山不耐熱 2025/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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5.2 km | 01:14:12 | 14:22/km

日期: 2025-01-13 14:49 - 總爬升: 170 m - 地點: 北屯 - 天氣: 涼 - 平均心率: 108 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 22°C - 濕度: 47.2

Pace: 13'14" / 13'06" / 15'55" / 14'53" / 12'58" / 26'52" /

台中

山不耐熱

·

台中

山不耐熱

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 374.33 km

ADIDAS Supernova GV9808 累積 : 638.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

rjy, 謝小云和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'14"	00:13'14"
2	13'06"	00:26'20"
3	15'55"	00:42'15"
4	14'53"	00:57'08"
5	12'58"	01:10'06"
5.2	27'24"	01:14'24"

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