蔡俊雄 2016/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

蔡俊雄桃園
ID 90913

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10.2 km | 01:05:26 | 06:24/km

日期: 2016-11-04 07:13 - 總爬升: 113 m - 地點: 住家附近 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 674 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 07'10" / 06'35" / 06'39" / 06'33" / 06'22" / 07'02" / 07'47" / 06'50" / 06'00" / 06'11" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+01'04")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'39")

06'34" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'34"

(20'14")

06'34" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'32"

(26'46")

06'32" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'22"

(33'09")

06'22" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

蔡俊雄

·

11月累積里程 : 173.72 km

百變阿拖 40黃色累積 : 1742.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, 登順和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'35"	00:13'45"
3	06'39"	00:20'24"
4	06'33"	00:26'57"
5	06'22"	00:33'19"
6	07'02"	00:40'21"
7	07'47"	00:48'08"
8	06'50"	00:54'58"
9	06'00"	01:00'58"
10	06'11"	01:07'09"
10.2	05'56"	01:08'24"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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