米文台 2025/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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2.0 km | 00:15:16 | 07:32/km

日期: 2025-01-08 17:06 - 地點: 新竹東區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 117 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 72.5

Pace: 10'44" / 07'13" / 07'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+00'41")

1000 / 1000

2

07'12"

(15'05")

07'12"

1000 / 2000

3

00'11"

(15'16")

08'10" (+00'58")

23 / 2023

高雄

米文台

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 41.62 km

Y拖黃色累積 : 1115.9 km

TCX 2.0 上傳 | 22 hours ago

謝宗晉說推

·


	目標心跳區間: 98~ 128

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'44"	00:10'44"
2	07'13"	00:17'57"
2.0	07'57"	00:18'08"

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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