evanhung 2025/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
ID 21404

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13.2 km | 01:21:56 | 06:11/km

日期: 2025-01-08 16:31 - 平均心率: 134 - 卡路里: 829 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 48.8

Pace: 06'40" / 06'13" / 06'17" / 06'22" / 05'54" / 06'07" / 06'13" / 05'56" / 06'06" / 06'10" / 06'24" / 05'57" / 05'46" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 170.70 km

母子鱷魚蚵技Y拖(黃) 累積 : 1067.0 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'13"	00:12'53"
3	06'17"	00:19'10"
4	06'22"	00:25'32"
5	05'54"	00:31'26"
6	06'07"	00:37'33"
7	06'13"	00:43'46"
8	05'56"	00:49'42"
9	06'06"	00:55'48"
10	06'10"	01:01'58"
11	06'24"	01:08'22"
12	05'57"	01:14'19"
13	05'46"	01:20'05"
13.2	08'18"	01:21'56"

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