許達宏 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

許達宏新北市
ID 199375

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5.6 km | 00:37:13 | 06:41/km

日期: 2016-11-02 18:14 - 總爬升: 101 m - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 06'29" / 06'47" / 06'37" / 06'46" / 06'48" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'25"

994 / 994

2

06'53"

(13'16")

06'49" (+00'24")

1008 / 2003

3

06'37"

(19'53")

06'38" (+00'13")

997 / 3000

4

06'46"

(26'39")

06'44" (+00'19")

1004 / 4005

5

06'48"

(33'27")

06'45" (+00'20")

1005 / 5010

6

03'46"

(37'13")

06'47" (+00'22")

555 / 5565

下班後跑步

11月累積里程 : 151.19 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'47"	00:13'16"
3	06'37"	00:19'53"
4	06'46"	00:26'39"
5	06'48"	00:33'27"
5.6	06'39"	00:37'13"

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