康銘揚 2025/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.6 km | 00:18:46 | 11:43/km

日期: 2025-01-02 21:39 - 平均心率: 82 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 18°C - 濕度: 77.3

Pace: 11'40" / 11'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'39"

(11'39")

11'39"

1000 / 1000

2

07'06"

(18'46")

11'51" (+00'12")

598 / 1598

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 127.27 km

HOKA Challenger ATR6 外太空藍累積 : 443.2 km

TCX 2.0 上傳 | 7 days ago

威諾和 Roger 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'40"	00:11'40"
1.6	11'51"	00:18'46"

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