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    小吳 wucm 桃園
    ID 19773
    323 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小吳 wucm
    全馬 | 03:29:17 | 04:57/km | 第74馬
    2025 全臺PAPAGO歡樂跑--蘆竹場
    官方成績
    日期2025-01-01
    成績03:29:17
    總名次1 / 164
    分組名次- / -
    平均速度04:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'29")
    		00:24'29" (+00'25")00:48'42" (+00'25")
    10 km(00:48'42")
    		00:24'13" (+00'09")
    15 km(01:12'55")
    		00:24'13" (+00'09")00:48'17"
    20 km(01:36'59")
    		00:24'04"
    25 km(02:01'07")
    		00:24'08" (+00'04")00:48'45" (+00'28")
    30 km(02:25'44")
    		00:24'37" (+00'33")
    35 km(02:51'00")
    		00:25'16" (+01'12")00:50'52" (+02'35")
    40 km(03:16'36")
    		00:25'36" (+01'32")
    Finish(03:29:17)

    日期: 2025-01-01 06:00 - 總爬升: 191 m - 地點: 蘆竹區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 2105 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 68.8
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'12"  (05'12")
    		05'12" (+00'54")1000 / 1000
    2
    05'02"  (10'14")
    		05'02" (+00'44")1000 / 2000
    3
    04'41"  (14'56")
    		04'41" (+00'23")1000 / 3000
    4
    04'21"  (19'17")
    		04'21" (+00'03")1000 / 4000
    5
    05'12"  (24'29")
    		05'12" (+00'54")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'52"  (29'22")
    		04'52" (+00'34")1000 / 6000
    7
    05'09"  (34'32")
    		05'09" (+00'51")1000 / 7000
    8
    04'27"  (39'00")
    		04'27" (+00'09")1000 / 8000
    9
    04'26"  (43'27")
    		04'26" (+00'08")1000 / 9000
    10
    05'15"  (48'42")
    		05'15" (+00'57")1000 / 10000
    11
    04'56"  (53'38")
    		04'56" (+00'38")1000 / 11000
    12
    04'58"  (58'36")
    		04'58" (+00'40")1000 / 12000
    13
    04'23"  (01:03'00")
    		04'23" (+00'05")1000 / 13000
    14
    04'24"  (01:07'24")
    		04'24" (+00'06")1000 / 14000
    15
    05'30"  (01:12'55")
    		05'30" (+01'12")1000 / 15000
    16
    04'52"  (01:17'48")
    		04'52" (+00'34")1000 / 16000
    17
    04'41"  (01:22'30")
    		04'41" (+00'23")1000 / 17000
    18
    04'20"  (01:26'50")
    		04'20" (+00'02")1000 / 18000
    19
    05'30"  (01:32'20")
    		05'30" (+01'12")1000 / 19000
    20
    04'38"  (01:36'59")
    		04'38" (+00'20")1000 / 20000
    21
    04'53"  (01:41'53")
    		04'53" (+00'35")1000 / 21000
    22
    04'37"  (01:46'30")
    		04'37" (+00'19")1000 / 22000
    23
    04'18"  (01:50'49")
    		04'18"1000 / 23000
    24
    05'27"  (01:56'17")
    		05'27" (+01'09")1000 / 24000
    25
    04'50"  (02:01'07")
    		04'50" (+00'32")1000 / 25000
    26
    05'07"  (02:06'15")
    		05'07" (+00'49")1000 / 26000
    27
    04'26"  (02:10'41")
    		04'26" (+00'08")1000 / 27000
    28
    04'23"  (02:15'05")
    		04'23" (+00'05")1000 / 28000
    29
    05'40"  (02:20'45")
    		05'40" (+01'22")1000 / 29000
    30
    04'58"  (02:25'44")
    		04'58" (+00'40")1000 / 30000
    31
    05'09"  (02:30'53")
    		05'09" (+00'51")1000 / 31000
    32
    04'31"  (02:35'24")
    		04'31" (+00'13")1000 / 32000
    33
    04'31"  (02:39'56")
    		04'31" (+00'13")1000 / 33000
    34
    05'57"  (02:45'54")
    		05'57" (+01'39")1000 / 34000
    35
    05'05"  (02:50'59")
    		05'05" (+00'47")1000 / 35000
    36
    05'05"  (02:56'05")
    		05'05" (+00'47")1000 / 36000
    37
    04'33"  (03:00'39")
    		04'33" (+00'15")1000 / 37000
    38
    05'56"  (03:06'35")
    		05'56" (+01'38")1000 / 38000
    39
    04'57"  (03:11'32")
    		04'57" (+00'39")1000 / 39000
    40
    05'03"  (03:16'36")
    		05'03" (+00'45")1000 / 40000
    41
    05'16"  (03:21'53")
    		05'16" (+00'58")1000 / 41000
    42
    04'22"  (03:26'15")
    		04'22" (+00'04")1000 / 42000
    43
    03'01"  (03:29'17")
    		04'35" (+00'17")659 / 42659
    桃園
    小吳 wucm
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    桃園
    小吳 wucm
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    桃園
    小吳 wucm
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    2025第一天來個不一樣的
    要挑戰總排名來這就對了

    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 累積馬數的好場子
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12765~79%
    2:M馬拉松配速區127~14479~89%
    3:T乳酸耐力區144~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15792~97.5%
    5:I最大耗氧區157~16297.5~100%
    最大心率為162 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 96.32 km
    TCX 2.0 上傳 | 6 days ago
    鍾一雄 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 105~ 137


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'12"00:05'12"
    205'03"00:10'15"
    304'41"00:14'56"
    404'21"00:19'17"
    505'12"00:24'29"
    604'53"00:29'22"
    705'10"00:34'32"
    804'28"00:39'00"
    904'27"00:43'27"
    1005'15"00:48'42"
    1104'56"00:53'38"
    1204'59"00:58'37"
    1304'23"01:03'00"
    1404'24"01:07'24"
    1505'31"01:12'55"
    1604'53"01:17'48"
    1704'42"01:22'30"
    1804'20"01:26'50"
    1905'31"01:32'21"
    2004'38"01:36'59"
    2104'54"01:41'53"
    2204'37"01:46'30"
    2304'19"01:50'49"
    2405'28"01:56'17"
    2504'50"02:01'07"
    2605'08"02:06'15"
    2704'27"02:10'42"
    2804'23"02:15'05"
    2905'40"02:20'45"
    3004'59"02:25'44"
    3105'09"02:30'53"
    3204'31"02:35'24"
    3304'32"02:39'56"
    3405'58"02:45'54"
    3505'06"02:51'00"
    3605'05"02:56'05"
    3704'34"03:00'39"
    3805'56"03:06'35"
    3904'57"03:11'32"
    4005'04"03:16'36"
    4105'17"03:21'53"
    4204'22"03:26'15"
    42.704'35"03:29'17"

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