JusTing 2025/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:31:18 | 09:07/km

日期: 2025-01-01 05:22 - 平均心率: 123 - 卡路里: 694 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72.5

Pace: 07'38" / 06'47" / 08'01" / 19'28" / 14'28" / 12'20" / 07'55" / 08'15" / 07'11" / 11'24" / 50'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 40.04 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8042.7 km

Apple Watch 同步 | 7 days ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'47"	00:14'25"
3	08'01"	00:22'26"
4	19'28"	00:41'54"
5	14'28"	00:56'22"
6	12'20"	01:08'42"
7	07'55"	01:16'37"
8	08'15"	01:24'52"
9	07'11"	01:32'03"
10	11'24"	01:43'27"
10.1	09'28"	01:43'57"

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