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    林淦鈿(淦哥) 台中
    ID 161519
    746 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林淦鈿(淦哥)
    29.0 km | 02:59:08 | 06:10/km | 第32半馬
    第四屆日月潭環湖馬拉松
    官方成績
    日期2016-10-30
    成績02:59:08
    總名次171 / 2552
    分組名次56 / 538
    平均速度06:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'06")
    00:29'06"00:58'35"
    10 km(00:58'35")
    00:29'29" (+00'23")
    15 km(01:27'57")
    00:29'22" (+00'16")00:59'22" (+00'47")
    20 km(01:57'57")
    00:30'00" (+00'54")
    25 km(02:31'19")
    00:33'22" (+04'16")00:00'00"
    Finish(02:59:08)

    日期: 2016-10-30 06:34 - 總爬升: 705 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1395 Cal - 平均步頻: 184
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'35"  (06'35")
    06'35" (+01'16")1000 / 1000
    2
    05'40"  (12'16")
    05'40" (+00'21")1000 / 2000
    3
    05'35"  (17'51")
    05'35" (+00'16")1000 / 3000
    4
    05'45"  (23'36")
    05'45" (+00'26")1000 / 4000
    5
    05'29"  (29'06")
    05'29" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'44"  (34'50")
    05'44" (+00'25")1000 / 6000
    7
    06'28"  (41'19")
    06'28" (+01'09")1000 / 7000
    8
    05'19"  (46'38")
    05'19"1000 / 8000
    9
    05'46"  (52'24")
    05'46" (+00'27")1000 / 9000
    10
    06'10"  (58'35")
    06'10" (+00'51")1000 / 10000
    11
    05'48"  (01:04'23")
    05'48" (+00'29")1000 / 11000
    12
    05'52"  (01:10'16")
    05'52" (+00'33")1000 / 12000
    13
    05'32"  (01:15'49")
    05'32" (+00'13")1000 / 13000
    14
    05'45"  (01:21'34")
    05'45" (+00'26")1000 / 14000
    15
    06'22"  (01:27'57")
    06'22" (+01'03")1000 / 15000
    16
    06'31"  (01:34'28")
    06'31" (+01'12")1000 / 16000
    17
    05'51"  (01:40'19")
    05'51" (+00'32")1000 / 17000
    18
    05'47"  (01:46'07")
    05'47" (+00'28")1000 / 18000
    19
    06'09"  (01:52'16")
    06'09" (+00'50")1000 / 19000
    20
    05'40"  (01:57'56")
    05'40" (+00'21")1000 / 20000
    21
    06'05"  (02:04'02")
    06'05" (+00'46")1000 / 21000
    22
    06'12"  (02:10'15")
    06'12" (+00'53")1000 / 22000
    23
    05'27"  (02:15'43")
    05'27" (+00'08")1000 / 23000
    24
    05'22"  (02:21'05")
    05'22" (+00'03")1000 / 24000
    25
    10'13"  (02:31'18")
    10'13" (+04'54")1000 / 25000
    26
    06'30"  (02:37'48")
    06'30" (+01'11")1000 / 26000
    27
    07'09"  (02:44'57")
    07'09" (+01'50")1000 / 27000
    28
    06'34"  (02:51'32")
    06'34" (+01'15")1000 / 28000
    29
    08'30"  (03:00'03")
    10'57" (+05'38")777 / 28777
    台中
    林淦鈿(淦哥)
    · 留言

    第一次正式配速…三小小領跑。

    賽前宣言: 配速員希望能中選
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區133~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18279~89%
    3:T乳酸耐力區182~18889~92%
    4:A無氧耐力區188~19992~97.5%
    5:I最大耗氧區199~20597.5~100%
    最大心率為205 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 271.74 km adidas-橘 boots 累積 : 632.7 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    101chang🇹🇼, 羅吉偉 和其他 34 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    黃開基 恭喜漂亮完賽。
    2016-10-30 13:10 ·
     1 個人推
    erocin 恭喜鈿哥完賽!
    2016-10-30 13:42 ·
     1 個人推
    范世璋 今日大匹人馬集結日月潭,金田哥配跑真是準。恭喜啦。
    2016-10-30 15:41 ·
     1 個人推
    謝明峰 準時到站,厲害喔!
    2016-10-30 20:16 ·
     1 個人推
    林淦鈿(淦哥) 呵,其實前面配速太快了,在冰淇淋站跟隧道出口有等了一下
    2016-10-30 21:58 ·
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-10-30 23:10 ·
     1 個人推
    李孟堅 第二補給站上廁所,出來看見帶氣球的淦哥追上來了!嚇到狂催5分速!
    2016-10-31 10:36 ·
     1 個人推
    林淦鈿(淦哥) 跑這快...想必拼到總排了厚
    2016-10-31 12:37 ·
     1 個人推
    李孟堅 馬場菜鳥!不敢多想!目標3小時內跑完!所以不能被淦哥追上!
    2016-10-31 12:43 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'36"00:06'36"
    205'41"00:12'17"
    305'35"00:17'52"
    405'45"00:23'37"
    505'29"00:29'06"
    605'45"00:34'51"
    706'28"00:41'19"
    805'20"00:46'39"
    905'46"00:52'25"
    1006'10"00:58'35"
    1105'49"01:04'24"
    1205'52"01:10'16"
    1305'33"01:15'49"
    1405'46"01:21'35"
    1506'22"01:27'57"
    1606'33"01:34'30"
    1705'50"01:40'20"
    1805'48"01:46'08"
    1906'09"01:52'17"
    2005'40"01:57'57"
    2106'06"02:04'03"
    2206'13"02:10'16"
    2305'28"02:15'44"
    2405'22"02:21'06"
    2510'13"02:31'19"
    2606'31"02:37'50"
    2707'08"02:44'58"
    2806'35"02:51'33"
    28.810'57"03:00'04"

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