陳東麟 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳東麟新竹
ID 290603

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恭喜完成了初半馬

29.0 km | 03:43:58 | 07:43/km | 第1半馬

第四屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2016-10-30
成績	03:43:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'48")

00:31'48"

01:07'53"

10 km

(01:07'53")

00:36'05" (+04'17")

15 km

(01:44'50")

00:36'57" (+05'09")

01:11'46" (+03'53")

20 km

(02:19'39")

00:34'49" (+03'01")

25 km

(02:59'16")

00:39'37" (+07'49")

00:00'00"

Finish

(03:43:58)

日期: 2016-10-30 06:35 - 總爬升: 469 m - 卡路里: 1509 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'25" (+01'56")

1005 / 1005

2

06'19"

(13'47")

06'17" (+00'48")

1003 / 2008

3

06'00"

(19'47")

06'04" (+00'35")

988 / 2997

4

06'10"

(25'57")

06'06" (+00'37")

1009 / 4007

5

05'51"

(31'48")

05'48" (+00'19")

1006 / 5014

展開計圈分析

新竹

陳東麟

·

第一次陪跑~心情非常的忐忑

10月累積里程 : 202.32 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 8 years ago

黃小勝, 威諾和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'19"	00:13'47"
3	06'05"	00:19'52"
4	06'05"	00:25'57"
5	05'51"	00:31'48"
6	06'37"	00:38'25"
7	08'18"	00:46'43"
8	05'33"	00:52'16"
9	05'53"	00:58'09"
10	09'44"	01:07'53"
11	08'09"	01:16'02"
12	05'44"	01:21'46"
13	06'52"	01:28'38"
14	06'29"	01:35'07"
15	09'43"	01:44'50"
16	07'47"	01:52'37"
17	07'48"	02:00'25"
18	05'29"	02:05'54"
19	06'59"	02:12'53"
20	06'46"	02:19'39"
21	10'41"	02:30'20"
22	06'17"	02:36'37"
23	06'30"	02:43'07"
24	06'36"	02:49'43"
25	09'33"	02:59'16"
26	08'59"	03:08'15"
27	11'46"	03:20'01"
28	11'14"	03:31'15"
29	09'49"	03:41'04"
29.0	72'30"	03:43'58"

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