聰少 2024/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

聰少香港
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1.5 km | 00:10:36 | 06:55/km

日期: 2024-12-29 14:57 - 地點: 馬鞍山遊樂場 - 天氣: 18 - 平均心率: 155 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 64.7

Pace: 06'50" / 10'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 94.48 km

Brooks ADRENALINE GTS 23 累積 : 490.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
1.5	10'55"	00:12'36"

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