綠紅 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

綠紅彰化
ID 16832

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29.0 km | 02:53:53 | 05:59/km | 第6半馬

第四屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2016-10-30
成績	02:53:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'37")

00:29'37" (+00'38")

00:59'18" (+00'52")

10 km

(00:59'18")

00:29'41" (+00'42")

15 km

(01:28'17")

00:28'59"

00:58'26"

20 km

(01:57'44")

00:29'27" (+00'28")

25 km

(02:29'22")

00:31'38" (+02'39")

00:00'00"

Finish

(02:53:53)

日期: 2016-10-30 06:36 - 總爬升: 431 m - 卡路里: 1725 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+01'21")

997 / 997

2

05'52"

(12'02")

05'49" (+01'00")

1008 / 2005

3

05'50"

(17'52")

05'48" (+00'59")

1002 / 3008

4

05'48"

(23'40")

05'51" (+01'02")

990 / 3999

5

05'57"

(29'37")

05'51" (+01'02")

1014 / 5013

展開計圈分析

彰化

綠紅

·

10月累積里程 : 169.47 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

於菌頡, Gordon sung 和其他 4 人說推

·

張慶忠恭喜漂亮完賽~讚啦!

2016-10-30 10:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'46"	00:12'02"
3	05'50"	00:17'52"
4	05'55"	00:23'47"
5	05'50"	00:29'37"
6	06'06"	00:35'43"
7	06'48"	00:42'31"
8	05'18"	00:47'49"
9	05'44"	00:53'33"
10	05'45"	00:59'18"
11	05'37"	01:04'55"
12	05'18"	01:10'13"
13	05'33"	01:15'46"
14	05'21"	01:21'07"
15	07'10"	01:28'17"
16	05'58"	01:34'15"
17	07'25"	01:41'40"
18	04'55"	01:46'35"
19	05'29"	01:52'04"
20	05'40"	01:57'44"
21	07'32"	02:05'16"
22	06'07"	02:11'23"
23	05'22"	02:16'45"
24	04'44"	02:21'29"
25	07'53"	02:29'22"
26	06'15"	02:35'37"
27	07'04"	02:42'41"
28	07'22"	02:50'03"
28.6	05'53"	02:53'53"

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