Winni Chen 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Winni Chen 高雄
ID 190991

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11.7 km | 01:35:46 | 08:11/km

2016世界骨鬆日路跑

官方成績
日期	2016-10-30
成績	01:35:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:11/km

日期: 2016-10-30 06:08 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1163 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'48"

(12'48")

07'57" (+00'16")

1609 / 1609

2

13'12"

(26'01")

08'12" (+00'31")

1609 / 3218

3

12'35"

(38'36")

07'49" (+00'08")

1609 / 4828

4

12'42"

(51'19")

07'53" (+00'12")

1609 / 6437

5

12'22"

(01:03'41")

07'41"

1609 / 8046

展開計圈分析

高雄

Winni Chen

·

高雄

Winni Chen

·

跑前睡眼惺忪，覺得跑完不骨鬆了。ya,it's my long-awaiting nonstop RUN.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 73.47 km

asics 型號累積 : 268.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

驚十次會常要, HAPPY 和其他 20 人說推

·

觀看另 9 則留言

Winni Chen 謝謝Kevin : )

2016-10-30 12:55 ·

1 個人推

張錫聖恭喜完賽!

2016-10-30 21:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'41"	00:09'41"
2	07'45"	00:17'26"
3	08'19"	00:25'45"
4	07'58"	00:33'43"
5	07'47"	00:41'30"
6	07'58"	00:49'28"
7	07'40"	00:57'08"
8	07'48"	01:04'56"
9	07'38"	01:12'34"
10	08'00"	01:20'34"
11	08'30"	01:29'04"
12	08'18"	01:37'22"
12.1	13'06"	01:39'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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