MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Jingmin
宜蘭
ID 249555
27 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Jingmin
全馬
|
05:55:06
|
08:24/km
|
第109馬
2024 杏輝宜蘭馬拉松
官方成績
日期
2024-12-28
成績
05:55:06
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:24/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:38'28")
00:38'28" (+01'00")
01:17'06"
10 km
(01:17'06")
00:38'38" (+01'10")
15 km
(01:57'59")
00:40'53" (+03'25")
01:18'21" (+01'15")
20 km
(02:35'27")
00:37'28"
25 km
(03:18'29")
00:43'02" (+05'34")
01:30'14" (+13'08")
30 km
(04:05'41")
00:47'12" (+09'44")
35 km
(04:50'44")
00:45'03" (+07'35")
01:28'00" (+10'54")
40 km
(05:33'41")
00:42'57" (+05'29")
Finish
(05:55:06)
日期:
2024-12-28 06:00
-
總爬升:
177 m
-
平均心率:
167
-
卡路里:
3038 Cal
-
平均步頻:
158
-
溫度:
14°C
-
濕度:
67.1
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'32"
(07'32")
07'32" (+00'14")
1000 / 1000
2
07'45"
(15'17")
07'45" (+00'27")
1000 / 2000
3
07'43"
(23'00")
07'43" (+00'25")
1000 / 3000
4
07'39"
(30'40")
07'39" (+00'21")
1000 / 4000
5
07'48"
(38'29")
07'48" (+00'30")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'06"
(46'35")
08'06" (+00'48")
1000 / 6000
7
07'28"
(54'03")
07'28" (+00'10")
1000 / 7000
8
07'34"
(01:01'38")
07'34" (+00'16")
1000 / 8000
9
07'48"
(01:09'26")
07'48" (+00'30")
1000 / 9000
10
07'40"
(01:17'07")
07'40" (+00'22")
1000 / 10000
11
07'51"
(01:24'58")
07'51" (+00'33")
1000 / 11000
12
07'52"
(01:32'50")
07'52" (+00'34")
1000 / 12000
13
07'54"
(01:40'45")
07'54" (+00'36")
1000 / 13000
14
09'55"
(01:50'40")
09'55" (+02'37")
1000 / 14000
15
07'19"
(01:57'59")
07'19" (+00'01")
1000 / 15000
16
07'35"
(02:05'35")
07'35" (+00'17")
1000 / 16000
17
07'32"
(02:13'08")
07'32" (+00'14")
1000 / 17000
18
07'39"
(02:20'47")
07'39" (+00'21")
1000 / 18000
19
07'20"
(02:28'08")
07'20" (+00'02")
1000 / 19000
20
07'18"
(02:35'27")
07'18"
1000 / 20000
21
09'37"
(02:45'05")
09'37" (+02'19")
1000 / 21000
22
08'08"
(02:53'13")
08'08" (+00'50")
1000 / 22000
23
08'14"
(03:01'27")
08'14" (+00'56")
1000 / 23000
24
08'12"
(03:09'40")
08'12" (+00'54")
1000 / 24000
25
08'50"
(03:18'30")
08'50" (+01'32")
1000 / 25000
26
08'35"
(03:27'05")
08'35" (+01'17")
1000 / 26000
27
09'39"
(03:36'45")
09'39" (+02'21")
1000 / 27000
28
09'35"
(03:46'20")
09'35" (+02'17")
1000 / 28000
29
09'03"
(03:55'24")
09'03" (+01'45")
1000 / 29000
30
10'17"
(04:05'41")
10'17" (+02'59")
1000 / 30000
31
07'57"
(04:13'39")
07'57" (+00'39")
1000 / 31000
32
08'01"
(04:21'41")
08'01" (+00'43")
1000 / 32000
33
09'53"
(04:31'34")
09'53" (+02'35")
1000 / 33000
34
09'55"
(04:41'30")
09'55" (+02'37")
1000 / 34000
35
09'15"
(04:50'45")
09'15" (+01'57")
1000 / 35000
36
08'12"
(04:58'58")
08'12" (+00'54")
1000 / 36000
37
09'11"
(05:08'09")
09'11" (+01'53")
1000 / 37000
38
08'34"
(05:16'43")
08'34" (+01'16")
1000 / 38000
39
08'19"
(05:25'03")
08'19" (+01'01")
1000 / 39000
40
08'37"
(05:33'41")
08'37" (+01'19")
1000 / 40000
41
08'26"
(05:42'08")
08'26" (+01'08")
1000 / 41000
42
08'35"
(05:50'43")
08'35" (+01'17")
1000 / 42000
43
04'22"
(05:55'06")
07'30" (+00'12")
581 / 42581
墮落到極致的「年」跑量
以及賽前一個月任性的7k
全馬能龜進六小時內還有什麼不滿意呢？！
#沒再復發的小腿傷終於讓人安心
#棄了N場賽事的開學馬年底上映⋯
賽後評分:
路線安排很棒
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
49.59 km
TCX 2.0 上傳
| 24 hours ago
崇漢
和
阿部俊-RUN希望
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'31"
00:07'31"
2
07'46"
00:15'17"
3
07'43"
00:23'00"
4
07'39"
00:30'39"
5
07'49"
00:38'28"
6
08'07"
00:46'35"
7
07'28"
00:54'03"
8
07'35"
01:01'38"
9
07'48"
01:09'26"
10
07'40"
01:17'06"
11
07'52"
01:24'58"
12
07'52"
01:32'50"
13
07'55"
01:40'45"
14
09'55"
01:50'40"
15
07'19"
01:57'59"
16
07'36"
02:05'35"
17
07'32"
02:13'07"
18
07'40"
02:20'47"
19
07'21"
02:28'08"
20
07'19"
02:35'27"
21
09'38"
02:45'05"
22
08'08"
02:53'13"
23
08'14"
03:01'27"
24
08'12"
03:09'39"
25
08'50"
03:18'29"
26
08'36"
03:27'05"
27
09'40"
03:36'45"
28
09'35"
03:46'20"
29
09'03"
03:55'23"
30
10'18"
04:05'41"
31
07'57"
04:13'38"
32
08'02"
04:21'40"
33
09'53"
04:31'33"
34
09'56"
04:41'29"
35
09'15"
04:50'44"
36
08'13"
04:58'57"
37
09'11"
05:08'08"
38
08'35"
05:16'43"
39
08'20"
05:25'03"
40
08'38"
05:33'41"
41
08'27"
05:42'08"
42
08'35"
05:50'43"
42.6
07'30"
05:55'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:34
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:56
|
08:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 05:55:06 | 08:24/km | 第109馬
展開計圈分析
留言 
