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    James Hsieh 宜蘭
    ID 75255
    51 位追隨者
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    James Hsieh
    全馬 | 04:23:19 | 06:14/km | 第72馬
    2024 杏輝宜蘭馬拉松
    官方成績
    日期2024-12-28
    成績04:23:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'24")
    		00:29'24" (+00'58")00:58'52" (+01'04")
    10 km(00:58'52")
    		00:29'28" (+01'02")
    15 km(01:28'14")
    		00:29'22" (+00'56")00:57'48"
    20 km(01:56'40")
    		00:28'26"
    25 km(02:27'30")
    		00:30'50" (+02'24")01:02'30" (+04'42")
    30 km(02:59'10")
    		00:31'40" (+03'14")
    35 km(03:30'56")
    		00:31'46" (+03'20")01:06'22" (+08'34")
    40 km(04:05'32")
    		00:34'36" (+06'10")
    Finish(04:23:19)

    日期: 2024-12-28 06:00 - 總爬升: 184 m - 地點: 宜蘭 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 169 - 卡路里: 3535 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 67.1
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'02"  (06'02")
    		06'02" (+00'33")1000 / 1000
    2
    05'46"  (11'49")
    		05'46" (+00'17")1000 / 2000
    3
    05'48"  (17'38")
    		05'48" (+00'19")1000 / 3000
    4
    05'48"  (23'26")
    		05'48" (+00'19")1000 / 4000
    5
    05'56"  (29'23")
    		05'56" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'51"  (35'15")
    		05'51" (+00'22")1000 / 6000
    7
    05'53"  (41'08")
    		05'53" (+00'24")1000 / 7000
    8
    05'56"  (47'05")
    		05'56" (+00'27")1000 / 8000
    9
    05'43"  (52'48")
    		05'43" (+00'14")1000 / 9000
    10
    06'02"  (58'51")
    		06'02" (+00'33")1000 / 10000
    11
    05'52"  (01:04'43")
    		05'52" (+00'23")1000 / 11000
    12
    06'03"  (01:10'46")
    		06'03" (+00'34")1000 / 12000
    13
    05'56"  (01:16'43")
    		05'56" (+00'27")1000 / 13000
    14
    05'58"  (01:22'42")
    		05'58" (+00'29")1000 / 14000
    15
    05'29"  (01:28'12")
    		05'29"1000 / 15000
    16
    05'30"  (01:33'42")
    		05'30" (+00'01")1000 / 16000
    17
    05'44"  (01:39'26")
    		05'44" (+00'15")1000 / 17000
    18
    05'43"  (01:45'09")
    		05'43" (+00'14")1000 / 18000
    19
    05'41"  (01:50'50")
    		05'41" (+00'12")1000 / 19000
    20
    05'47"  (01:56'38")
    		05'47" (+00'18")1000 / 20000
    21
    06'13"  (02:02'51")
    		06'13" (+00'44")1000 / 21000
    22
    06'08"  (02:09'00")
    		06'08" (+00'39")1000 / 22000
    23
    06'18"  (02:15'18")
    		06'18" (+00'49")1000 / 23000
    24
    06'07"  (02:21'26")
    		06'07" (+00'38")1000 / 24000
    25
    06'01"  (02:27'27")
    		06'01" (+00'32")1000 / 25000
    26
    06'11"  (02:33'39")
    		06'11" (+00'42")1000 / 26000
    27
    06'11"  (02:39'51")
    		06'11" (+00'42")1000 / 27000
    28
    06'25"  (02:46'17")
    		06'25" (+00'56")1000 / 28000
    29
    06'59"  (02:53'16")
    		06'59" (+01'30")1000 / 29000
    30
    05'51"  (02:59'07")
    		05'51" (+00'22")1000 / 30000
    31
    05'55"  (03:05'02")
    		05'55" (+00'26")1000 / 31000
    32
    06'09"  (03:11'12")
    		06'09" (+00'40")1000 / 32000
    33
    06'48"  (03:18'01")
    		06'48" (+01'19")1000 / 33000
    34
    06'15"  (03:24'16")
    		06'15" (+00'46")1000 / 34000
    35
    06'38"  (03:30'55")
    		06'38" (+01'09")1000 / 35000
    36
    06'31"  (03:37'26")
    		06'31" (+01'02")1000 / 36000
    37
    06'42"  (03:44'08")
    		06'42" (+01'13")1000 / 37000
    38
    07'43"  (03:51'52")
    		07'43" (+02'14")1000 / 38000
    39
    06'35"  (03:58'27")
    		06'35" (+01'06")1000 / 39000
    40
    07'02"  (04:05'29")
    		07'02" (+01'33")1000 / 40000
    41
    07'12"  (04:12'42")
    		07'12" (+01'43")1000 / 41000
    42
    06'51"  (04:19'33")
    		06'51" (+01'22")1000 / 42000
    43
    03'45"  (04:23'19")
    		06'38" (+01'09")567 / 42567
    賽前宣言: 平安完賽
    賽後評分: 普通
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 215.37 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'03"00:06'03"
    205'47"00:11'50"
    305'49"00:17'39"
    405'48"00:23'27"
    505'57"00:29'24"
    605'51"00:35'15"
    705'54"00:41'09"
    805'57"00:47'06"
    905'43"00:52'49"
    1006'03"00:58'52"
    1105'52"01:04'44"
    1206'03"01:10'47"
    1305'57"01:16'44"
    1405'59"01:22'43"
    1505'31"01:28'14"
    1605'30"01:33'44"
    1705'45"01:39'29"
    1805'43"01:45'12"
    1905'41"01:50'53"
    2005'47"01:56'40"
    2106'14"02:02'54"
    2206'08"02:09'02"
    2306'19"02:15'21"
    2406'08"02:21'29"
    2506'01"02:27'30"
    2606'12"02:33'42"
    2706'12"02:39'54"
    2806'25"02:46'19"
    2906'59"02:53'18"
    3005'52"02:59'10"
    3105'55"03:05'05"
    3206'10"03:11'15"
    3306'49"03:18'04"
    3406'15"03:24'19"
    3506'37"03:30'56"
    3606'33"03:37'29"
    3706'42"03:44'11"
    3807'44"03:51'55"
    3906'35"03:58'30"
    4007'02"04:05'32"
    4107'13"04:12'45"
    4206'51"04:19'36"
    42.606'38"04:23'22"

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    4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km
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