宋文傑 2024/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

宋文傑高雄
ID 307736

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2.6 km | 00:25:20 | 09:35/km

日期: 2024-12-28 05:26 - 平均心率: 119 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 17°C - 濕度: 77.5

Pace: 09'49" / 09'44" / 09'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'17"

(15'17")

09'33"

1600 / 1600

2

10'02"

(25'20")

09'39" (+00'06")

1040 / 2640

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 188.37 km

必邁遠五累積 : 241.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'49"	00:09'49"
2	09'44"	00:19'33"
2.6	09'02"	00:25'20"

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成績 : 02:30:48