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    辛國鼎 新竹
    ID 88065
    78 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    辛國鼎
    43.0 km | 04:22:15 | 06:05/km | 第75馬
    2024 第一屆民雄打貓馬拉松
    官方成績
    日期2024-12-22
    成績04:22:15
    總名次139 / 1032
    分組名次40 / 233
    平均速度06:05/km
    官方證書
    辛國鼎

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'24")
    00:29'24" (+01'03")00:57'55"
    10 km(00:57'55")
    00:28'31" (+00'10")
    15 km(01:29'24")
    00:31'29" (+03'08")01:02'14" (+04'19")
    20 km(02:00'09")
    00:30'45" (+02'24")
    25 km(02:31'46")
    00:31'37" (+03'16")00:59'58" (+02'03")
    30 km(03:00'07")
    00:28'21"
    35 km(03:29'29")
    00:29'22" (+01'01")01:00'21" (+02'26")
    40 km(04:00'28")
    00:30'59" (+02'38")
    Finish(04:22:15)

    日期: 2024-12-22 06:30 - 總爬升: 365 m - 地點: 民雄 - 天氣: 冷 - 平均心率: 167 - 卡路里: 2787 Cal - 總步數: 49108 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 70.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'45"  (05'45")
    05'44" (+00'35")1002 / 1002197 / 88
    2
    05'30"  (11'15")
    05'29" (+00'20")1001 / 2003198 / 91
    3
    06'31"  (17'46")
    06'30" (+01'21")1000 / 3004175 / 87
    4
    05'35"  (23'21")
    05'35" (+00'26")1000 / 4004198 / 90
    5
    06'14"  (29'35")
    06'13" (+01'04")1001 / 5006178 / 90
    展開計圈分析
    6
    05'30"  (35'05")
    05'29" (+00'20")1001 / 6008199 / 91
    7
    05'30"  (40'35")
    05'29" (+00'20")1000 / 7008199 / 91
    8
    06'05"  (46'40")
    06'04" (+00'55")1002 / 8011184 / 89
    9
    06'05"  (52'45")
    06'04" (+00'55")1001 / 9012189 / 86
    10
    05'38"  (58'23")
    05'36" (+00'27")1003 / 10016197 / 90
    11
    06'50"  (01:05'13")
    06'48" (+01'39")1002 / 11019165 / 88
    12
    06'10"  (01:11'23")
    06'09" (+01'00")1000 / 12019182 / 88
    13
    06'16"  (01:17'39")
    06'14" (+01'05")1004 / 13023178 / 89
    14
    05'56"  (01:23'35")
    05'54" (+00'45")1002 / 14026186 / 90
    15
    06'34"  (01:30'09")
    06'33" (+01'24")1002 / 15028181 / 83
    16
    05'43"  (01:35'52")
    05'42" (+00'33")1000 / 16029197 / 88
    17
    06'00"  (01:41'52")
    06'00" (+00'51")1000 / 17029195 / 85
    18
    07'49"  (01:49'41")
    07'48" (+02'39")1000 / 18029164 / 78
    19
    05'30"  (01:55'11")
    05'28" (+00'19")1003 / 19032197 / 92
    20
    08'24"  (02:03'35")
    08'23" (+03'14")1000 / 20033155 / 76
    21
    05'53"  (02:09'28")
    05'52" (+00'43")1002 / 21035198 / 85
    22
    05'11"  (02:14'39")
    05'11" (+00'02")1000 / 22035199 / 96
    23
    06'08"  (02:20'47")
    06'07" (+00'58")1002 / 23037186 / 87
    24
    06'32"  (02:27'19")
    06'31" (+01'22")1001 / 24039183 / 83
    25
    05'51"  (02:33'10")
    05'50" (+00'41")1000 / 25039197 / 86
    26
    05'28"  (02:38'38")
    05'27" (+00'18")1002 / 26042198 / 92
    27
    06'06"  (02:44'44")
    06'05" (+00'56")1002 / 27044181 / 90
    28
    05'38"  (02:50'22")
    05'37" (+00'28")1000 / 28044197 / 90
    29
    06'03"  (02:56'25")
    06'02" (+00'53")1000 / 29045184 / 89
    30
    05'10"  (03:01'35")
    05'09"1003 / 30048199 / 97
    31
    05'30"  (03:07'05")
    05'29" (+00'20")1002 / 31050198 / 91
    32
    06'11"  (03:13'16")
    06'10" (+01'01")1002 / 32053182 / 88
    33
    05'31"  (03:18'47")
    05'30" (+00'21")1000 / 33053198 / 91
    34
    05'46"  (03:24'33")
    05'45" (+00'36")1000 / 34053197 / 87
    35
    06'50"  (03:31'23")
    06'49" (+01'40")1001 / 35055177 / 82
    36
    06'06"  (03:37'29")
    06'05" (+00'56")1002 / 36058191 / 85
    37
    05'37"  (03:43'06")
    05'36" (+00'27")1002 / 37060197 / 90
    38
    06'58"  (03:50'04")
    06'57" (+01'48")1001 / 38062184 / 78
    39
    06'41"  (03:56'45")
    06'40" (+01'31")1001 / 39063176 / 84
    40
    07'10"  (04:03'55")
    07'09" (+02'00")1000 / 40063170 / 81
    41
    06'54"  (04:10'49")
    06'53" (+01'44")1000 / 41064180 / 80
    42
    06'06"  (04:16'55")
    06'05" (+00'56")1000 / 42065193 / 84
    43
    05'37"  (04:22'32")
    05'56" (+00'47")945 / 43011193 / 87
    新竹
    辛國鼎
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    新竹
    辛國鼎
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    新竹
    辛國鼎
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    第75馬,民雄打貓馬拉松,整體評價很不錯,給予滿分5分的4.8分,覺得起跑點與主舞台可以分開。尤其最後可以到民雄游泳池的盥洗室洗溫水澡換衣服,更是太棒了。
    完賽後是給100元禮券,有20家左右餐車可以自由選擇,比起便當更好。
    路線由民雄運動公園出發,前面十三公里都是平路,之後往鳳梨山爬上去,到中正大學繞一圈出來,中點就是在中正大學內的補給站。出中正大學後,稍微小爬一下回到最高點,之後一路向下,三十二公里後回到平路。
    老天爺給了一個適合跑馬的日子,晴天,氣溫十三四度,所以流汗不多,跑完鞋子還是乾的。今天都是以自己在舒服情形下,能夠最快的速度跑,每個補給站都有停下來補給,如果有新的食物就會拍照。前兩小時跑完20公里,三小時跑完29.5公里,四小時跑完39.5公里,最後422完賽,在43公里情形下,還有350左右的爬升,應該已經是超優的成績了。最後面的速度,大約是630之內,甚至600,感覺很不錯。
    補給站數量眾多,還有私補,所以常常跑不久,就遇到補給站。補給站採用特色補給方式,除了幾個大補給站,其餘是單一特色食材,但是要讓人印象深刻,比如烤乳豬、鵝肉、雞肉、鳳梨酥、泡麵、米粉、馬卡龍、蛋糕、小餅乾、豆干、蘿蔔糕、橘子、香蕉、烤甜甜圈、鳳梨汁、鳳梨苦瓜雞、啤酒、雞尾酒、鹽酥雞、雞塊、鳳梨蝦球、阿里山咖啡、關東煮、煎餃等等。倒數第二個補給站,有啤酒車,酒促小姐姐在我拍照後,用兩杯啤酒將我的環保杯裝滿,之後又給了一瓶啤酒,說是幫她拍照的福利。到了最後一個補給站,又被塞了一個民雄肉包,所以最後就是帶著埤酒與肉包衝線。啤酒拿著跑三公里,其實手挺累的。
    交管很不錯,雖然會穿過數個大路口,但是志工的幫忙,以及大家的貼心,沒有讓跑者感覺壓力很大。

    賽前宣言: 第一屆 試試看 感覺很不錯耶 順便到嘉義玩 已報名繳費\n\n已經訂嘉義兆品 12/21(六)\n4168 沒有付任何訂金
    賽後評分: 第75馬,民雄打貓馬拉松,整體評價很不錯,給予滿分5分的4.8分,覺得起跑點與主舞台可以分開。尤其最後可以到民雄游泳池的盥洗室洗溫水澡換衣服,更是太棒了。\\\\\\\\\\\\\\\\r\\\\\\\\\\\\\\\\n完賽後是給100元禮券,有20家左右餐車可以自由選擇,比起便當更好。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 368.40 km
    MW Watch 上傳 | 4 months ago
    Fandy, 胡忠延 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'41"00:05'41"
    205'27"00:11'08"
    306'27"00:17'35"
    405'35"00:23'10"
    506'14"00:29'24"
    605'25"00:34'49"
    705'29"00:40'18"
    806'00"00:46'18"
    906'04"00:52'22"
    1005'33"00:57'55"
    1106'48"01:04'43"
    1206'10"01:10'53"
    1306'11"01:17'04"
    1405'49"01:22'53"
    1506'31"01:29'24"
    1605'41"01:35'05"
    1705'55"01:41'00"
    1806'13"01:47'13"
    1907'03"01:54'16"
    2005'53"02:00'09"
    2108'22"02:08'31"
    2205'10"02:13'41"
    2305'53"02:19'34"
    2406'25"02:25'59"
    2505'47"02:31'46"
    2605'39"02:37'25"
    2706'01"02:43'26"
    2805'30"02:48'56"
    2906'08"02:55'04"
    3005'03"03:00'07"
    3105'23"03:05'30"
    3205'59"03:11'29"
    3305'32"03:17'01"
    3405'41"03:22'42"
    3506'47"03:29'29"
    3605'43"03:35'12"
    3705'54"03:41'06"
    3806'56"03:48'02"
    3905'53"03:53'55"
    4006'33"04:00'28"
    4107'57"04:08'25"
    4206'10"04:14'35"
    4305'57"04:20'32"
    43.0145'59"04:22'32"

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    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
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