jack Wang 2024/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

jack Wang 桃園
ID 110111

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10.0 km | 00:57:30 | 05:45/km

【祈福RUN林口】聖誕路跑活動

官方成績
日期	2024-12-21
成績	00:57:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

日期: 2024-12-21 14:30 - 地點: 林口觀音寺 - 天氣: 風大 - 平均心率: 141 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 75.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

05'23"

(10'39")

05'23" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'31"

(16'10")

05'31" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'23"

(21'34")

05'23" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'35"

(27'10")

05'35" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

讚美一切

賽後評分: 比賽完賽，完美無瑕。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 95.49 km

必邁 FLY風火輪27.5 累積 : 126.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 days ago

💕💪徐曉凌 💕💪, bonnie 和其他 1 人說推

·

💕💪徐曉凌 💕💪 恭喜完賽 👍👍

2024-12-25 23:10 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'24"	00:10'39"
3	05'31"	00:16'10"
4	05'24"	00:21'34"
5	05'36"	00:27'10"
6	05'46"	00:32'56"
7	05'38"	00:38'34"
8	05'44"	00:44'18"
9	06'06"	00:50'24"
10	05'35"	00:55'59"
10.3	05'24"	00:57'30"

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