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Yang HUIJU
基隆
ID 369753
20 位追隨者
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Yang HUIJU
55.0 km
|
07:53:28
|
08:36/km
|
第12馬
2024 北宜公路超級馬拉松
官方成績
日期
2024-12-21
成績
07:53:28
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:36/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'08")
00:36'08"
01:13'28"
10 km
(01:13'28")
00:37'20" (+01'12")
15 km
(01:57'23")
00:43'55" (+07'47")
01:22'44" (+09'16")
20 km
(02:36'12")
00:38'49" (+02'41")
25 km
(03:15'07")
00:38'55" (+02'47")
01:21'24" (+07'56")
30 km
(03:57'36")
00:42'29" (+06'21")
35 km
(04:45'55")
00:48'19" (+12'11")
01:27'02" (+13'34")
40 km
(05:24'38")
00:38'43" (+02'35")
45 km
(06:12'40")
00:48'02" (+11'54")
01:39'36" (+26'08")
50 km
(07:04'14")
00:51'34" (+15'26")
55 km
(07:51'07")
00:46'53" (+10'45")
00:00'00"
Finish
(07:53:28)
日期:
2024-12-21 07:30
-
總爬升:
1211 m
-
平均心率:
131
-
卡路里:
2557 Cal
-
平均步頻:
152
-
溫度:
17°C
-
濕度:
93.8
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'39"
(07'39")
07'39" (+01'59")
1000 / 1000
2
06'57"
(14'36")
06'57" (+01'17")
1000 / 2000
3
07'02"
(21'38")
07'02" (+01'22")
1000 / 3000
4
07'13"
(28'52")
07'13" (+01'33")
1000 / 4000
5
07'15"
(36'07")
07'15" (+01'35")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
00'50"
(36'58")
07'21" (+01'41")
114 / 5114
7
08'27"
(45'26")
08'27" (+02'47")
1000 / 6114
8
07'16"
(52'42")
07'16" (+01'36")
1000 / 7114
9
07'09"
(59'52")
07'09" (+01'29")
1000 / 8114
10
07'05"
(01:06'57")
07'05" (+01'25")
1000 / 9114
11
07'21"
(01:14'18")
07'21" (+01'41")
1000 / 10114
12
05'25"
(01:19'43")
13'04" (+07'24")
414 / 10529
13
07'18"
(01:27'02")
07'18" (+01'38")
1000 / 11529
14
07'09"
(01:34'12")
07'09" (+01'29")
1000 / 12529
15
11'41"
(01:45'53")
11'41" (+06'01")
1000 / 13529
16
08'07"
(01:54'00")
08'07" (+02'27")
1000 / 14529
17
06'47"
(02:00'48")
07'05" (+01'25")
958 / 15488
18
10'26"
(02:11'15")
10'26" (+04'46")
1000 / 16488
19
06'26"
(02:17'42")
06'26" (+00'46")
1000 / 17488
20
06'50"
(02:24'32")
06'50" (+01'10")
1000 / 18488
21
06'15"
(02:30'47")
06'15" (+00'35")
1000 / 19488
22
08'12"
(02:38'59")
08'12" (+02'32")
1000 / 20488
23
05'55"
(02:44'55")
05'55" (+00'15")
1000 / 21488
24
14'23"
(02:59'18")
14'23" (+08'43")
1000 / 22488
25
06'26"
(03:05'45")
06'26" (+00'46")
1000 / 23488
26
05'40"
(03:11'25")
05'40"
1000 / 24488
27
08'39"
(03:20'04")
08'39" (+02'59")
1000 / 25488
28
06'35"
(03:26'40")
06'35" (+00'55")
1000 / 26488
29
09'17"
(03:35'57")
09'17" (+03'37")
1000 / 27488
30
09'47"
(03:45'44")
09'47" (+04'07")
1000 / 28488
31
07'21"
(03:53'06")
07'21" (+01'41")
1000 / 29488
32
08'29"
(04:01'36")
08'29" (+02'49")
1000 / 30488
33
08'35"
(04:10'11")
08'35" (+02'55")
1000 / 31488
34
13'03"
(04:23'15")
13'03" (+07'23")
1000 / 32488
35
07'49"
(04:31'05")
07'49" (+02'09")
1000 / 33488
36
07'42"
(04:38'47")
07'42" (+02'02")
1000 / 34488
37
10'42"
(04:49'30")
10'42" (+05'02")
1000 / 35488
38
07'26"
(04:56'56")
07'26" (+01'46")
1000 / 36488
39
06'52"
(05:03'49")
06'52" (+01'12")
1000 / 37488
40
07'30"
(05:11'19")
07'30" (+01'50")
1000 / 38488
41
08'34"
(05:19'54")
08'34" (+02'54")
1000 / 39488
42
08'42"
(05:28'37")
08'42" (+03'02")
1000 / 40488
43
08'22"
(05:36'59")
08'22" (+02'42")
1000 / 41488
44
13'23"
(05:50'22")
13'23" (+07'43")
1000 / 42488
45
07'42"
(05:58'04")
07'42" (+02'02")
1000 / 43488
46
09'55"
(06:08'00")
09'55" (+04'15")
1000 / 44488
47
10'32"
(06:18'32")
10'32" (+04'52")
1000 / 45488
48
09'09"
(06:27'41")
09'09" (+03'29")
1000 / 46488
49
12'06"
(06:39'47")
12'06" (+06'26")
1000 / 47488
50
11'45"
(06:51'33")
11'45" (+06'05")
1000 / 48488
51
07'31"
(06:59'04")
07'31" (+01'51")
1000 / 49488
52
10'22"
(07:09'27")
10'22" (+04'42")
1000 / 50488
53
15'02"
(07:24'30")
15'02" (+09'22")
1000 / 51488
54
10'17"
(07:34'47")
10'17" (+04'37")
1000 / 52488
55
06'21"
(07:41'09")
06'21" (+00'41")
1000 / 53488
56
06'26"
(07:47'35")
06'26" (+00'46")
1000 / 54488
57
05'52"
(07:53'28")
06'53" (+01'13")
853 / 55341
賽前宣言:
Go
賽後評分:
感謝所有志工。如果終點女更衣室,可以擺放個桌子,這樣就更完美了
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
284.65 km
TCX 2.0 上傳
| 1 month ago
林振乾
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'39"
00:07'39"
2
06'57"
00:14'36"
3
07'03"
00:21'39"
4
07'13"
00:28'52"
5
07'16"
00:36'08"
6
08'30"
00:44'38"
7
07'16"
00:51'54"
8
07'09"
00:59'03"
9
07'07"
01:06'10"
10
07'18"
01:13'28"
11
09'40"
01:23'08"
12
07'30"
01:30'38"
13
06'46"
01:37'24"
14
12'18"
01:49'42"
15
07'41"
01:57'23"
16
09'59"
02:07'22"
17
07'04"
02:14'26"
18
06'42"
02:21'08"
19
06'41"
02:27'49"
20
08'23"
02:36'12"
21
05'46"
02:41'58"
22
06'42"
02:48'40"
23
13'59"
03:02'39"
24
06'01"
03:08'40"
25
06'27"
03:15'07"
26
08'18"
03:23'25"
27
06'30"
03:29'55"
28
11'58"
03:41'53"
29
07'25"
03:49'18"
30
08'18"
03:57'36"
31
08'22"
04:05'58"
32
13'33"
04:19'31"
33
07'24"
04:26'55"
34
07'50"
04:34'45"
35
11'10"
04:45'55"
36
06'45"
04:52'40"
37
07'40"
05:00'20"
38
07'26"
05:07'46"
39
08'00"
05:15'46"
40
08'52"
05:24'38"
41
08'23"
05:33'01"
42
13'18"
05:46'19"
43
07'55"
05:54'14"
44
08'51"
06:03'05"
45
09'35"
06:12'40"
46
10'33"
06:23'13"
47
09'53"
06:33'06"
48
14'46"
06:47'52"
49
07'20"
06:55'12"
50
09'02"
07:04'14"
51
12'04"
07:16'18"
52
15'17"
07:31'35"
53
06'25"
07:38'00"
54
06'25"
07:44'25"
55
06'42"
07:51'07"
55.3
06'56"
07:53'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
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04:44/km
台中阿森
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6.1 km
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00:27:52
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04:33/km
台中阿森
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04:47/km
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