Steven Huang 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Huang 台中
ID 857533

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13.0 km | 01:16:25 | 05:52/km

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后

官方成績
日期	2024-11-24
成績	01:16:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

日期: 2024-11-24 06:31 - 平均心率: 173 - 卡路里: 731 Cal

賽後評分: 路線一開始上下坡對跑者很有挑戰
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 40.42 km

asics nimbus 26 累積 : 48.4 km

Apple Watch 同步 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'03"	00:12'27"
3	06'08"	00:18'35"
4	06'24"	00:24'59"
5	05'44"	00:30'43"
6	05'53"	00:36'36"
7	05'41"	00:42'17"
8	05'40"	00:47'57"
9	06'15"	00:54'12"
10	05'56"	01:00'08"
11	10'05"	01:10'13"
12	02'01"	01:12'14"
13	05'31"	01:17'45"
13.0	00'-23"	01:17'46"

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