David Chen 2024/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

David Chen 新竹
ID 798392

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半馬 | 03:00:00 | 08:31/km | 第7半馬

六大自然奇觀-珊瑚礁(一般賽事)

官方成績
日期	2024-12-14
成績	03:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'03")

00:27'03" (+01'00")

00:53'06"

10 km

(00:53'06")

00:26'03"

15 km

(01:19'35")

00:26'29" (+00'26")

00:53'37" (+00'31")

20 km

(01:46'43")

00:27'08" (+01'05")

Finish

(03:00:00)

日期: 2024-12-14 04:36 - 平均心率: 135 - 卡路里: 2335 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 79.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'17")

05'33" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'22"

(16'40")

05'22" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'12"

(21'52")

05'12" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'10"

(27'03")

05'10"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 317.72 km

Adidas Adizero Adios Pro 2 P/O 累積 : 174.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

Jeffrey Tseng 和 David Chen 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'33"	00:11'17"
3	05'23"	00:16'40"
4	05'13"	00:21'53"
5	05'10"	00:27'03"
6	05'12"	00:32'15"
7	05'12"	00:37'27"
8	05'13"	00:42'40"
9	05'12"	00:47'52"
10	05'14"	00:53'06"
11	05'11"	00:58'17"
12	05'12"	01:03'29"
13	05'18"	01:08'47"
14	05'23"	01:14'10"
15	05'25"	01:19'35"
16	05'24"	01:24'59"
17	05'25"	01:30'24"
18	05'29"	01:35'53"
19	05'25"	01:41'18"
20	05'25"	01:46'43"
21	05'23"	01:52'06"
22	05'33"	01:57'39"
23	05'42"	02:03'21"
24	05'44"	02:09'05"
25	05'47"	02:14'52"
26	05'59"	02:20'51"
27	06'09"	02:27'00"
28	06'25"	02:33'25"
29	06'22"	02:39'47"
30	06'26"	02:46'13"
31	06'26"	02:52'39"
32	06'35"	02:59'14"
32.1	06'06"	03:00'00"

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成績 : 04:56:26

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