Chengnan Tsai 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chengnan Tsai 高雄
ID 113662

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5.2 km | 00:24:34 | 04:41/km

日期: 2016-10-22 16:36 - 地點: 八卦國小 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 285 Cal - 總步數: 4750 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 86%

Pace: 05'11" / 04'39" / 04'39" / 04'35" / 04'30" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'11"

(05'11")

05'08" (+00'41")

1008 / 1008

189 / 102

2

04'39"

(09'50")

04'36" (+00'09")

1008 / 2016

193 / 112

3

04'42"

(14'32")

04'39" (+00'12")

1010 / 3027

194 / 110

4

04'35"

(19'07")

04'32" (+00'05")

1008 / 4035

195 / 112

5

04'30"

(23'37")

04'27"

1009 / 5045

194 / 115

6

00'57"

(24'34")

04'11"

226 / 5271

193 / 123

基本訓練

10月累積里程 : 175.04 km

赤足累積 : 321.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

興祥, Shine Chen 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'39"	00:09'50"
3	04'39"	00:14'29"
4	04'35"	00:19'04"
5	04'30"	00:23'34"
5.2	04'25"	00:24'34"

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