百式觀音《零》 2024/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

百式觀音《零》新竹
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百式觀音《零》

1.3 km | 00:08:13 | 06:13/km

日期: 2024-12-03 19:09 - 平均心率: 130 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 74.6

Pace: 06'18" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

01'55"

(08'13")

06'01"

318 / 1318

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 218.53 km

ASICS magic speed 3 累積 : 532.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.3	06'01"	00:08'13"

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