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    愛跑客 新竹
    ID 74675
    125 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    愛跑客
    21.2 km | 02:11:48 | 06:13/km
    日期: 2016-10-19 05:11 - 總爬升: 211 m - 地點: 慈湖-基國派老教堂 - 天氣: 涼 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1329 Cal - 總步數: 21972 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
    Pace: 05'57" / 06'04" / 06'11" / 05'33" / 05'42" / 05'58" / 08'32" / 05'48" / 05'35" / 06'27" / 08'19" / 06'16" / 06'01" / 06'03" / 05'35" / 05'15" / 07'21" / 08'05" / 04'40" / 05'20" / 05'24" / 08'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'57"  (05'57")
    		05'56" (+00'51")1000 / 1000179 / 93
    2
    06'04"  (12'01")
    		06'03" (+00'58")1002 / 2003178 / 92
    3
    06'11"  (18'12")
    		06'07" (+01'02")1010 / 3013175 / 93
    4
    05'33"  (23'45")
    		05'31" (+00'26")1003 / 4017179 / 100
    5
    05'42"  (29'27")
    		05'40" (+00'35")1003 / 5020178 / 98
    展開計圈分析
    6
    06'02"  (35'29")
    		05'59" (+00'54")1007 / 6028177 / 94
    7
    08'34"  (44'03")
    		08'30" (+03'25")1007 / 7035127 / 91
    8
    05'54"  (49'57")
    		05'53" (+00'48")1000 / 8036175 / 96
    9
    05'40"  (55'37")
    		05'38" (+00'33")1003 / 9039180 / 98
    10
    06'25"  (01:02'02")
    		06'22" (+01'17")1006 / 10046170 / 91
    11
    08'27"  (01:10'29")
    		08'21" (+03'16")1011 / 11057140 / 85
    12
    06'11"  (01:16'40")
    		06'09" (+01'04")1002 / 12060171 / 94
    13
    06'04"  (01:22'44")
    		06'02" (+00'57")1005 / 13065173 / 95
    14
    06'03"  (01:28'47")
    		06'00" (+00'55")1007 / 14072174 / 95
    15
    05'32"  (01:34'19")
    		05'27" (+00'22")1013 / 15086174 / 104
    16
    05'15"  (01:39'34")
    		05'12" (+00'07")1007 / 16094180 / 106
    17
    07'23"  (01:46'57")
    		07'22" (+02'17")1000 / 17095138 / 97
    18
    07'39"  (01:54'36")
    		07'22" (+02'17")1038 / 18133138 / 97
    19
    05'07"  (01:59'43")
    		05'05"1004 / 19137179 / 109
    20
    05'20"  (02:05'03")
    		05'19" (+00'14")1001 / 20139178 / 104
    21
    05'27"  (02:10'30")
    		05'24" (+00'19")1008 / 21147176 / 104
    22
    01'12"  (02:11'42")
    		05'52" (+00'47")204 / 21352171 / 99
    新竹
    愛跑客
    · 留言
    新竹
    愛跑客
    喉 吼 吼 說推
    · 留言
    喉 吼 吼 好棒的地方!
    2016-10-24 17:23 ·
    新竹
    愛跑客
    · 留言
    新竹
    愛跑客
    喉 吼 吼 說推
    · 留言

    f4團練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 352.11 km ㄚ拖 2馬藍 累積 : 3726.4 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    李成國, 莊秀菊(動魂) 和其他 41 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Roy 🦈《動魂》 早安，運動愉快~
    2016-10-19 08:23 ·
    Su yei怡之 風景不錯
    恭喜賺進半馬
    2016-10-19 09:39 ·
    習慣就好 愛兄午安啊！漂亮的半馬團練讚啦！
    2016-10-19 10:41 ·
    林佳蓁 太厲害了！
    2016-10-19 11:33 ·
    fanny 晚安恭喜又有新路線參觀。
    2016-10-19 15:50 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'57"00:05'57"
    206'04"00:12'01"
    306'11"00:18'12"
    405'33"00:23'45"
    505'42"00:29'27"
    605'58"00:35'25"
    708'32"00:43'57"
    805'48"00:49'45"
    905'35"00:55'20"
    1006'27"01:01'47"
    1108'19"01:10'06"
    1206'16"01:16'22"
    1306'01"01:22'23"
    1406'03"01:28'26"
    1505'35"01:34'01"
    1605'15"01:39'16"
    1707'21"01:46'37"
    1808'05"01:54'42"
    1904'40"01:59'22"
    2005'20"02:04'42"
    2105'24"02:10'06"
    21.208'19"02:11'48"

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