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    Ellis 林宇豪 台中
    ID 392078
    17 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ellis 林宇豪 
    全馬 | 04:41:08 | 06:39/km | 第3馬
    2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動 水岸花都 美麗豐后
    官方成績
    日期2024-11-24
    成績04:41:08
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'08")
    		00:27'08"00:54'39"
    10 km(00:54'39")
    		00:27'31" (+00'23")
    15 km(01:25'08")
    		00:30'29" (+03'21")01:01'07" (+06'28")
    20 km(01:55'46")
    		00:30'38" (+03'30")
    25 km(02:28'24")
    		00:32'38" (+05'30")01:11'20" (+16'41")
    30 km(03:07'06")
    		00:38'42" (+11'34")
    35 km(03:44'17")
    		00:37'11" (+10'03")01:23'27" (+28'48")
    40 km(04:30'33")
    		00:46'16" (+19'08")
    Finish(04:41:08)

    日期: 2024-11-24 06:10 - 總爬升: 385 m - 地點: 后里馬場 - 天氣: 18 - 平均心率: 170 - 卡路里: 3138 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 88.9
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'31"  (05'31")
    		05'31" (+00'23")1000 / 1000
    2
    05'28"  (11'00")
    		05'28" (+00'20")1000 / 2000
    3
    05'48"  (16'49")
    		05'48" (+00'40")1000 / 3000
    4
    05'09"  (21'59")
    		05'09" (+00'01")1000 / 4000
    5
    05'08"  (27'07")
    		05'08"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'22"  (32'29")
    		05'22" (+00'14")1000 / 6000
    7
    05'37"  (38'07")
    		05'37" (+00'29")1000 / 7000
    8
    05'24"  (43'31")
    		05'24" (+00'16")1000 / 8000
    9
    05'25"  (48'56")
    		05'25" (+00'17")1000 / 9000
    10
    05'41"  (54'38")
    		05'41" (+00'33")1000 / 10000
    11
    05'40"  (01:00'18")
    		05'40" (+00'32")1000 / 11000
    12
    06'38"  (01:06'57")
    		06'38" (+01'30")1000 / 12000
    13
    05'47"  (01:12'45")
    		05'47" (+00'39")1000 / 13000
    14
    05'40"  (01:18'25")
    		05'40" (+00'32")1000 / 14000
    15
    06'41"  (01:25'07")
    		06'41" (+01'33")1000 / 15000
    16
    05'44"  (01:30'52")
    		05'44" (+00'36")1000 / 16000
    17
    05'56"  (01:36'48")
    		05'56" (+00'48")1000 / 17000
    18
    05'56"  (01:42'44")
    		05'56" (+00'48")1000 / 18000
    19
    06'34"  (01:49'19")
    		06'34" (+01'26")1000 / 19000
    20
    06'25"  (01:55'45")
    		06'25" (+01'17")1000 / 20000
    21
    06'21"  (02:02'07")
    		06'21" (+01'13")1000 / 21000
    22
    05'41"  (02:07'48")
    		05'41" (+00'33")1000 / 22000
    23
    05'52"  (02:13'41")
    		05'52" (+00'44")1000 / 23000
    24
    06'05"  (02:19'46")
    		06'05" (+00'57")1000 / 24000
    25
    08'36"  (02:28'23")
    		08'36" (+03'28")1000 / 25000
    26
    05'38"  (02:34'01")
    		05'38" (+00'30")1000 / 26000
    27
    06'56"  (02:40'58")
    		06'56" (+01'48")1000 / 27000
    28
    09'11"  (02:50'09")
    		09'11" (+04'03")1000 / 28000
    29
    09'15"  (02:59'24")
    		09'15" (+04'07")1000 / 29000
    30
    07'40"  (03:07'04")
    		07'40" (+02'32")1000 / 30000
    31
    06'21"  (03:13'26")
    		06'21" (+01'13")1000 / 31000
    32
    08'07"  (03:21'33")
    		08'07" (+02'59")1000 / 32000
    33
    07'16"  (03:28'49")
    		07'16" (+02'08")1000 / 33000
    34
    07'15"  (03:36'05")
    		07'15" (+02'07")1000 / 34000
    35
    08'11"  (03:44'16")
    		08'11" (+03'03")1000 / 35000
    36
    07'07"  (03:51'23")
    		07'07" (+01'59")1000 / 36000
    37
    06'55"  (03:58'19")
    		06'55" (+01'47")1000 / 37000
    38
    07'17"  (04:05'36")
    		07'17" (+02'09")1000 / 38000
    39
    08'08"  (04:13'45")
    		08'08" (+03'00")1000 / 39000
    40
    07'47"  (04:21'32")
    		07'47" (+02'39")1000 / 40000
    41
    07'52"  (04:29'24")
    		07'52" (+02'44")1000 / 41000
    42
    08'22"  (04:37'47")
    		08'22" (+03'14")1000 / 42000
    43
    03'21"  (04:41'08")
    		07'40" (+02'32")436 / 42436
    台中
    Ellis 林宇豪
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    台中
    Ellis 林宇豪
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    26km 小抽筋/ 33km 爆掉😂
    不可能是練不夠，一定是坡太陡🤣

    賽後評分: 路線很讚
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 201.69 km asics novablast 累積 : 42.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    · 留言
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'32"00:05'32"
    205'28"00:11'00"
    305'50"00:16'50"
    405'10"00:22'00"
    505'08"00:27'08"
    605'23"00:32'31"
    705'37"00:38'08"
    805'24"00:43'32"
    905'26"00:48'58"
    1005'41"00:54'39"
    1105'41"01:00'20"
    1206'38"01:06'58"
    1305'48"01:12'46"
    1405'40"01:18'26"
    1506'42"01:25'08"
    1605'45"01:30'53"
    1705'57"01:36'50"
    1805'56"01:42'46"
    1906'35"01:49'21"
    2006'25"01:55'46"
    2106'22"02:02'08"
    2205'41"02:07'49"
    2305'53"02:13'42"
    2406'05"02:19'47"
    2508'37"02:28'24"
    2605'38"02:34'02"
    2706'57"02:40'59"
    2809'11"02:50'10"
    2909'15"02:59'25"
    3007'41"03:07'06"
    3106'21"03:13'27"
    3208'07"03:21'34"
    3307'17"03:28'51"
    3407'15"03:36'06"
    3508'11"03:44'17"
    3607'08"03:51'25"
    3706'55"03:58'20"
    3807'18"04:05'38"
    3908'08"04:13'46"
    4016'47"04:30'33"
    4100'01"04:30'34"
    4207'14"04:37'48"
    42.407'40"04:41'09"

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