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王世川
高雄
ID 459240
2 位追隨者
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王世川
全馬
|
03:56:44
|
05:36/km
|
第11馬
第12屆臺南秋季馬拉松
官方成績
日期
2024-11-17
成績
03:56:44
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:36/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'24")
00:25'24"
00:51'12"
10 km
(00:51'12")
00:25'48" (+00'24")
15 km
(01:17'44")
00:26'32" (+01'08")
00:53'40" (+02'28")
20 km
(01:44'52")
00:27'08" (+01'44")
25 km
(02:12'03")
00:27'11" (+01'47")
00:56'52" (+05'40")
30 km
(02:41'44")
00:29'41" (+04'17")
35 km
(03:12'59")
00:31'15" (+05'51")
01:01'52" (+10'40")
40 km
(03:43'36")
00:30'37" (+05'13")
Finish
(03:56:44)
日期:
2024-11-17 06:00
-
總爬升:
369 m
-
平均心率:
175
-
卡路里:
2358 Cal
-
總步數:
41598
-
平均步頻:
175
-
平均步幅:
99 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'11"
(05'11")
05'10" (+00'12")
1000 / 1000
178 / 108
2
05'01"
(10'12")
05'00" (+00'02")
1000 / 2001
181 / 109
3
05'19"
(15'31")
05'18" (+00'20")
1000 / 3002
177 / 106
4
05'02"
(20'33")
05'01" (+00'03")
1000 / 4002
182 / 108
5
05'09"
(25'42")
05'08" (+00'10")
1000 / 5002
183 / 105
展開計圈分析
6
05'04"
(30'46")
05'03" (+00'05")
1001 / 6004
182 / 108
7
05'26"
(36'12")
05'25" (+00'27")
1002 / 7006
180 / 102
8
05'07"
(41'19")
05'06" (+00'08")
1001 / 8007
181 / 107
9
05'31"
(46'50")
05'30" (+00'32")
1002 / 9009
175 / 103
10
04'59"
(51'49")
04'58"
1000 / 10010
184 / 109
11
05'20"
(57'09")
05'19" (+00'21")
1000 / 11011
178 / 105
12
05'17"
(01:02'26")
05'16" (+00'18")
1001 / 12012
181 / 104
13
05'19"
(01:07'45")
05'18" (+00'20")
1002 / 13015
183 / 102
14
05'43"
(01:13'28")
05'42" (+00'44")
1001 / 14017
172 / 101
15
05'22"
(01:18'50")
05'22" (+00'24")
1000 / 15017
180 / 103
16
05'31"
(01:24'21")
05'30" (+00'32")
1002 / 16020
171 / 106
17
05'21"
(01:29'42")
05'20" (+00'22")
1002 / 17023
177 / 105
18
05'45"
(01:35'27")
05'44" (+00'46")
1001 / 18025
176 / 98
19
05'31"
(01:40'58")
05'30" (+00'32")
1002 / 19027
177 / 102
20
05'33"
(01:46'31")
05'32" (+00'34")
1002 / 20029
175 / 103
21
05'18"
(01:51'49")
05'17" (+00'19")
1002 / 21031
178 / 105
22
05'21"
(01:57'10")
05'20" (+00'22")
1001 / 22033
179 / 104
23
05'35"
(02:02'45")
05'34" (+00'36")
1000 / 23034
177 / 100
24
05'26"
(02:08'11")
05'25" (+00'27")
1002 / 24037
179 / 102
25
05'44"
(02:13'55")
05'43" (+00'45")
1001 / 25038
177 / 98
26
05'30"
(02:19'25")
05'29" (+00'31")
1001 / 26040
176 / 103
27
06'35"
(02:26'00")
06'33" (+01'35")
1003 / 27043
157 / 96
28
05'36"
(02:31'36")
05'35" (+00'37")
1001 / 28044
177 / 100
29
05'35"
(02:37'11")
05'34" (+00'36")
1001 / 29045
179 / 100
30
06'55"
(02:44'06")
06'54" (+01'56")
1002 / 30048
159 / 90
31
06'56"
(02:51'02")
06'55" (+01'57")
1001 / 31049
159 / 90
32
06'06"
(02:57'08")
06'05" (+01'07")
1000 / 32050
174 / 94
33
05'44"
(03:02'52")
05'43" (+00'45")
1001 / 33051
180 / 96
34
07'18"
(03:10'10")
07'16" (+02'18")
1002 / 34054
162 / 84
35
05'46"
(03:15'56")
05'45" (+00'47")
1000 / 35054
181 / 95
36
05'55"
(03:21'51")
05'54" (+00'56")
1001 / 36056
180 / 93
37
06'36"
(03:28'27")
06'35" (+01'37")
1000 / 37056
168 / 90
38
06'35"
(03:35'02")
06'34" (+01'36")
1000 / 38057
172 / 88
39
05'54"
(03:40'56")
05'53" (+00'55")
1002 / 39059
178 / 95
40
06'49"
(03:47'45")
06'48" (+01'50")
1000 / 40059
167 / 87
41
05'53"
(03:53'38")
05'52" (+00'54")
1002 / 41061
178 / 95
42
03'06"
(03:56'44")
05'53" (+00'55")
525 / 41587
173 / 97
賽後評分:
天氣涼爽
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
173.13 km
MW Watch 上傳
| 1 month ago
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'10"
00:05'10"
2
04'57"
00:10'07"
3
05'15"
00:15'22"
4
04'59"
00:20'21"
5
05'03"
00:25'24"
6
04'58"
00:30'22"
7
05'22"
00:35'44"
8
05'03"
00:40'47"
9
05'05"
00:45'52"
10
05'20"
00:51'12"
11
05'07"
00:56'19"
12
05'19"
01:01'38"
13
05'11"
01:06'49"
14
05'43"
01:12'32"
15
05'12"
01:17'44"
16
05'29"
01:23'13"
17
05'18"
01:28'31"
18
05'37"
01:34'08"
19
05'28"
01:39'36"
20
05'16"
01:44'52"
21
05'24"
01:50'16"
22
05'20"
01:55'36"
23
05'30"
02:01'06"
24
05'18"
02:06'24"
25
05'39"
02:12'03"
26
05'24"
02:17'27"
27
06'27"
02:23'54"
28
05'32"
02:29'26"
29
05'33"
02:34'59"
30
06'45"
02:41'44"
31
06'53"
02:48'37"
32
05'41"
02:54'18"
33
05'55"
03:00'13"
34
05'48"
03:06'01"
35
06'58"
03:12'59"
36
05'49"
03:18'48"
37
06'36"
03:25'24"
38
05'57"
03:31'21"
39
06'22"
03:37'43"
40
05'53"
03:43'36"
41
06'36"
03:50'12"
42
05'47"
03:55'59"
41.6
-1'-49"
03:56'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:56
|
08:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
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全馬 | 03:56:44 | 05:36/km | 第11馬
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