Hung-Chia Liao 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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半馬 | 02:03:43 | 05:51/km

2024 臺中國際馬拉松-酷城市•酷運動水岸花都美麗豐后

官方成績
日期	2024-11-24
成績	02:03:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'05")

00:28'05"

00:59'54"

10 km

(00:59'54")

00:31'49" (+03'44")

15 km

(01:30'58")

00:31'04" (+02'59")

01:02'09" (+02'15")

20 km

(02:02'03")

00:31'05" (+03'00")

Finish

(02:03:43)

日期: 2024-11-24 06:20 - 總爬升: 299 m - 卡路里: 1347 Cal - 總步數: 21094 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 88.9

賽後評分: 路線沿途風景不錯，補給也好吃
給 5 星

11月累積里程 : 138.70 km

Mizuno Wave Rider 28 累積 : 522.5 km

MW Watch 上傳 | 5 months ago

江衍瑞, 林元章和其他 1 人說推

·

林元章恭喜高速完賽

2024-11-24 13:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'33"	00:11'49"
3	05'37"	00:17'26"
4	05'30"	00:22'56"
5	05'09"	00:28'05"
6	06'19"	00:34'24"
7	06'35"	00:40'59"
8	08'28"	00:49'27"
9	05'10"	00:54'37"
10	05'17"	00:59'54"
11	07'38"	01:07'32"
12	05'16"	01:12'48"
13	07'15"	01:20'03"
14	05'31"	01:25'34"
15	05'24"	01:30'58"
16	05'35"	01:36'33"
17	06'26"	01:42'59"
18	12'30"	01:55'29"
19	00'01"	01:55'30"
20	06'33"	02:02'03"
19.9	-22'-55"	02:03'43"

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朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:41 | 06:07/km

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2.1 km | 00:10:20 | 04:50/km

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5.1 km | 00:29:58 | 05:55/km

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10.8 km | 01:23:18 | 07:44/km

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7.5 km | 00:48:53 | 06:32/km

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10.0 km | 01:01:00 | 06:05/km

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5.2 km | 00:25:41 | 04:54/km

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10.1 km | 00:49:36 | 04:55/km

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10.1 km | 00:51:01 | 05:02/km

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8.1 km | 00:40:18 | 04:58/km

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5.2 km | 00:31:44 | 06:06/km

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3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km

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4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km

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6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

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0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

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6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"