Vincent 2016/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent 新北市
ID 3105

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半馬 | 02:56:57 | 08:23/km | 第18半馬

第一屆溪頭路跑賽

官方成績
日期	2016-10-15
成績	02:56:57
總名次	156 / 301
分組名次	26 / 45
平均速度	08:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'22")

00:46'22" (+14'54")

01:17'50"

10 km

(01:17'50")

00:31'28"

15 km

(02:07'59")

00:50'09" (+18'41")

01:29'12" (+11'22")

20 km

(02:47'02")

00:39'03" (+07'35")

Finish

(02:56:57)

日期: 2016-10-15 06:36 - 總爬升: 653 m - 地點: 溪頭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1314 Cal - 總步數: 23394 - 平均步頻: 131 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02:57'14"

(02:57'14")

08'15"

21482 / 21482

131 / 91

2

00'11"

(02:57'25")

01:23'15" (+15'00")

2 / 21484

43 / 27

空氣清新賽道高低起伏大

10月累積里程 : 33.10 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	09'49"	00:17'17"
3	09'37"	00:26'54"
4	09'48"	00:36'42"
5	09'40"	00:46'22"
6	07'57"	00:54'19"
7	05'50"	01:00'09"
8	06'17"	01:06'26"
9	05'42"	01:12'08"
10	05'42"	01:17'50"
11	06'26"	01:24'16"
12	10'51"	01:35'07"
13	10'36"	01:45'43"
14	12'59"	01:58'42"
15	09'17"	02:07'59"
16	06'28"	02:14'27"
17	06'48"	02:21'15"
18	08'37"	02:29'52"
19	09'28"	02:39'20"
20	07'42"	02:47'02"
21	07'17"	02:54'19"
21.5	06'10"	02:57'18"

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成績 : 01:07:05

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