Chengnan Tsai 2016/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chengnan Tsai 高雄
ID 113662

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3.1 km | 00:14:58 | 04:47/km

日期: 2016-10-14 17:41 - 地點: 文府國小 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 170 Cal - 總步數: 2948 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 05'01" / 04'45" / 04'37" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'01"

(05'01")

05'00" (+00'23")

1001 / 1001

189 / 105

2

04'45"

(09'46")

04'43" (+00'06")

1006 / 2008

201 / 105

3

04'40"

(14'26")

04'37"

1008 / 3017

200 / 108

4

00'32"

(14'58")

04'29"

118 / 3136

198 / 111

赤足3k

10月累積里程 : 175.04 km

赤足累積 : 321.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

CKW, 葉丰（赤客）和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'45"	00:09'46"
3	04'37"	00:14'23"
3.1	04'54"	00:14'58"

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