Daniel Lei 2024/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lei 苗栗
ID 180628

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1.0 km | 00:09:18 | 09:02/km

日期: 2024-11-19 20:26 - 平均心率: 126 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 92.2

Pace: 09'01" / 09'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'01"

(09'01")

09'01"

1000 / 1000

2

00'16"

(09'18")

09'19" (+00'18")

29 / 1029

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 134.42 km

Asics Gt-2000 12 累積 : 374.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
1.0	09'45"	00:09'18"

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