9.1 km | 01:03:34 | 07:00/km日期: 2016-10-14 07:34 - 地點: 老地方 - 天氣: 下小雨 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 07'30" / 07'12" / 07'23" / 06'51" / 07'06" / 06'54" / 08'02" / 06'42" / 06'19" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'30" (+01'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'11" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'23" (+01'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'51" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'05" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'54" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'11" (+00'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'40" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'19" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'36" | 79 / 9079 |
出去的時候還沒有雨，開始跑雨就來了，還好我除了跑不快以外，下雨是沒在怕的啦！
10月累積里程 : 202.99 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'30" | 00:07'30" |
| 2 | 07'12" | 00:14'42" |
| 3 | 07'23" | 00:22'05" |
| 4 | 06'51" | 00:28'56" |
| 5 | 07'06" | 00:36'02" |
| 6 | 06'54" | 00:42'56" |
| 7 | 08'02" | 00:50'58" |
| 8 | 06'42" | 00:57'40" |
| 9 | 06'19" | 01:03'59" |
| 9.1 | 05'28" | 01:04'25" |
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