郭耀中 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

郭耀中高雄
ID 769623

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恭喜破PB

半馬 | 02:53:54 | 08:14/km | 第2半馬

第12屆臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2024-11-17
成績	02:53:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'40")

00:35'40"

01:14'57"

10 km

(01:14'57")

00:39'17" (+03'37")

15 km

(01:55'35")

00:40'38" (+04'58")

01:26'12" (+11'15")

20 km

(02:41'09")

00:45'34" (+09'54")

Finish

(02:53:54)

日期: 2024-11-17 06:10 - 總爬升: 156 m - 地點: 台南科技園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1747 Cal - 平均步頻: 34 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'20")

998 / 998

2

06'42"

(13'42")

06'40"

1002 / 2000

3

07'13"

(20'55")

07'11" (+00'31")

1002 / 3003

4

07'45"

(28'40")

07'37" (+00'57")

1015 / 4018

5

07'00"

(35'40")

07'02" (+00'22")

994 / 5013

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

11月累積里程 : 49.95 km

Android - Sony XQ-CQ72 上傳 | 1 month ago

John Yeng, 郭耀中和其他 3 人說推

·

郭耀中無傷完賽

2024-11-17 16:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'36"	00:13'42"
3	07'13"	00:20'55"
4	07'38"	00:28'33"
5	07'07"	00:35'40"
6	07'19"	00:42'59"
7	08'22"	00:51'21"
8	07'19"	00:58'40"
9	07'35"	01:06'15"
10	08'42"	01:14'57"
11	07'10"	01:22'07"
12	08'19"	01:30'26"
13	08'02"	01:38'28"
14	08'46"	01:47'14"
15	08'21"	01:55'35"
16	11'22"	02:06'57"
17	07'41"	02:14'38"
18	07'44"	02:22'22"
19	09'01"	02:31'23"
20	09'46"	02:41'09"
21	11'06"	02:52'15"
21.2	07'23"	02:53'32"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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