陳洧彥 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳洧彥高雄
ID 88174

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:07:09 | 06:01/km | 第1半馬

第12屆臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2024-11-17
成績	02:07:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'54")

00:28'54"

00:59'04"

10 km

(00:59'04")

00:30'10" (+01'16")

15 km

(01:28'40")

00:29'36" (+00'42")

01:01'23" (+02'19")

20 km

(02:00'27")

00:31'47" (+02'53")

Finish

(02:07:09)

日期: 2024-11-17 06:10 - 卡路里: 1511 Cal - 平均步頻: 90 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.5

賽後評分: 補給豐富，天氣偏熱，路線平緩。
給 4 星

11月累積里程 : 72.05 km

亞瑟士 no4 累積 : 86.2 km

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涂堯元說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'36"	00:11'24"
3	06'01"	00:17'25"
4	05'46"	00:23'11"
5	05'43"	00:28'54"
6	05'50"	00:34'44"
7	06'11"	00:40'55"
8	05'45"	00:46'40"
9	06'08"	00:52'48"
10	06'16"	00:59'04"
11	05'39"	01:04'43"
12	05'34"	01:10'17"
13	05'53"	01:16'10"
14	06'39"	01:22'49"
15	05'51"	01:28'40"
16	06'44"	01:35'24"
17	05'49"	01:41'13"
18	05'54"	01:47'07"
19	05'53"	01:53'00"
20	07'27"	02:00'27"
21	06'19"	02:06'46"
21.1	04'13"	02:06'59"

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成績 : 04:56:26

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