半馬 | 02:30:15 | 07:07/km | 第12半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2024-11-17 |
| 成績 | 02:30:15 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:07/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'51" | 01:07'55" |
| 00:35'04" (+02'13") |
| 00:36'37" (+03'46") | 01:14'31" (+06'36") |
| 00:37'54" (+05'03") |
|
日期: 2024-11-17 06:11 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1157 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.5
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'35" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'52" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'22" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'32" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'49" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'10" (+00'48") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'48" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'45" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'27" (+01'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'57" (+00'35") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'44" (+01'22") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'18" (+00'56") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'27" (+01'05") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 07'11" (+00'49") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 08'11" (+01'49") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 07'20" (+00'58") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 07'22" (+01'00") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 07'36" (+01'14") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 07'23" (+01'01") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 07'13" (+00'51") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 06'08" | 94 / 21094 |
左邊屁股狀況好很多，但又換右邊了！步伐跨不出去..以這樣的進度，萌生高雄馬棄賽的念頭😮💨
賽後評分: 難得在南科舉辦路跑，起床開車10分鐘就到很幸福，賽道很平坦，很可惜沒辦法跑全馬。路線只有經過一家養雞場，沒什麼交管，補給線很短甚至出現水和水杯不夠...
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
144.60 km 
ASICS TARTHER RP 3 累積 :
1001.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'36" | 00:13'03" |
| 3 | 06'52" | 00:19'55" |
| 4 | 06'23" | 00:26'18" |
| 5 | 06'33" | 00:32'51" |
| 6 | 06'49" | 00:39'40" |
| 7 | 07'10" | 00:46'50" |
| 8 | 06'49" | 00:53'39" |
| 9 | 06'46" | 01:00'25" |
| 10 | 07'30" | 01:07'55" |
| 11 | 06'55" | 01:14'50" |
| 12 | 07'44" | 01:22'34" |
| 13 | 07'18" | 01:29'52" |
| 14 | 07'28" | 01:37'20" |
| 15 | 07'12" | 01:44'32" |
| 16 | 08'11" | 01:52'43" |
| 17 | 07'21" | 02:00'04" |
| 18 | 07'22" | 02:07'26" |
| 19 | 07'37" | 02:15'03" |
| 20 | 07'23" | 02:22'26" |
| 21 | 07'14" | 02:29'40" |
| 21.1 | 06'09" | 02:30'15" |
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