4.3 km | 00:30:38 | 07:12/km日期: 2013-09-19 22:04 - 天氣: 飄小雨 - 卡路里: 267 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 06'57" / 06'34" / 07'46" / 07'22" / 07'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'55" (+00'22") | 1010 / 1010 |
2 | | 06'33" | 1010 / 2020 |
3 | | 07'48" (+01'15") | 1022 / 3043 |
4 | | 07'20" (+00'47") | 1012 / 4056 |
5 | | 08'03" (+01'30") | 196 / 4252 |
滿街都是烤肉味,濕度很高汗噴很大,肌肉恢復的不錯。
9月累積里程 :
50.91 km ![](images/shoe.png)
ASICS 亞瑟士 GEL-1170 累積 :
462.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'57" | 00:06'57" |
2 | 06'34" | 00:13'31" |
3 | 07'46" | 00:21'17" |
4 | 07'22" | 00:28'39" |
4.3 | 07'50" | 00:30'38" |