Henry Hung 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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1.4 km | 00:11:13 | 08:11/km

日期: 2024-11-17 05:58 - 平均心率: 139 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 22°C - 濕度: 95.3

Pace: 10'49" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'52"

(08'52")

08'52"

1000 / 1000

2

02'20"

(11'13")

06'25"

365 / 1365

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 275.92 km

Nike VPF3-橘白綠累積 : 400.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'49"	00:10'49"
1.4	06'26"	00:13'10"

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