康書源 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

康書源新北市
ID 446

122 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.3 km | 02:53:29 | 07:08/km

日期: 2016-10-10 13:30 - 總爬升: 571 m - 卡路里: 1443 Cal - 總步數: 25598 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 07'18" / 06'30" / 06'30" / 07'30" / 09'22" / 07'03" / 05'53" / 06'33" / 07'20" / 08'11" / 08'38" / 10'04" / 06'55" / 06'21" / 07'43" / 05'57" / 06'23" / 07'43" / 06'48" / 05'53" / 05'33" / 07'44" / 06'36" / 05'56" / 10'12" /

10月累積里程 : 615.27 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

簡銘昌, Glenlin 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'30"	00:13'48"
3	06'30"	00:20'18"
4	07'30"	00:27'48"
5	09'22"	00:37'10"
6	07'03"	00:44'13"
7	05'53"	00:50'06"
8	06'33"	00:56'39"
9	07'20"	01:03'59"
10	08'11"	01:12'10"
11	08'38"	01:20'48"
12	10'04"	01:30'52"
13	06'55"	01:37'47"
14	06'21"	01:44'08"
15	07'43"	01:51'51"
16	05'57"	01:57'48"
17	06'23"	02:04'11"
18	07'43"	02:11'54"
19	06'48"	02:18'42"
20	05'53"	02:24'35"
21	05'33"	02:30'08"
22	07'44"	02:37'52"
23	06'36"	02:44'28"
24	05'56"	02:50'24"
24.3	10'11"	02:53'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km