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    陳志祥 桃園
    ID 163369
    343 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳志祥
    12.0 km | 00:45:00 | 03:45/km
    2016健康蘇澳全民輕鬆跑路跑賽競賽
    官方成績
    日期2016-10-09
    成績00:45:00
    總名次8 / -
    分組名次- / -
    平均速度03:45/km
    官方證書
    陳志祥
    日期: 2016-10-09 06:34 - 地點: 蘇澳國中→四面佛→永樂車站 - 天氣: 大雨 - 卡路里: 591 Cal - 總步數: 8608 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    03'37"  (03'37")
    		03'35"1004 / 1004199 / 139
    2
    04'02"  (07'39")
    		04'00" (+00'25")1006 / 2011194 / 128
    3
    04'16"  (11'55")
    		04'13" (+00'38")1009 / 3020190 / 123
    4
    04'30"  (16'25")
    		04'29" (+00'54")1000 / 4021187 / 118
    5
    03'57"  (20'22")
    		03'56" (+00'21")1001 / 5022192 / 131
    展開計圈分析
    6
    04'17"  (24'39")
    		04'16" (+00'41")1001 / 6023190 / 122
    7
    04'17"  (28'56")
    		04'16" (+00'41")1000 / 7023188 / 124
    8
    04'08"  (33'04")
    		04'06" (+00'31")1005 / 8029190 / 127
    9
    03'57"  (37'01")
    		03'55" (+00'20")1008 / 9038191 / 133
    10
    04'07"  (41'08")
    		04'06" (+00'31")1002 / 10040188 / 128
    11
    03'52"  (45'00")
    		04'02" (+00'27")956 / 10997192 / 128
    桃園
    陳志祥
    Ryuichi 樂福哥 說推
    · 留言
    桃園
    陳志祥
    · 留言
    桃園
    陳志祥
    · 留言

    一路緩上緩下輪迭更替的地形，配速不太習慣、不易拿捏，雖實際里程10.96K，(均速4分06秒)不足原先所說的12K,好在雨越下越大，讓渾身發熱的我，適時的降溫，短程終點前700公尺的緩上坡衝刺，真的是喘到爆，恰好一位未參賽的老兄，陪我跑完最後衝刺的這一段

    賽前宣言: 過年才跑過一次相近路線,就當去玩去練心肺
    10月累積里程 : 424.37 km Saucony TAPE A5 累積 : 1140.0 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    國隆, Ryuichi 樂福哥 和其他 54 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    Gordon sung 恭喜陳大哥高速完賽上凸台！實在太厲害了^_^
    2016-10-09 09:35 ·
     2 個人推
    芮哥 恭喜大哥再上凸台, 只是~這樣的賽道再加上變態的速度竟然還只有總八~~~嘖嘖嘖...
    2016-10-09 09:48 ·
     2 個人推
    哈士吉 祥哥94狂
    2016-10-09 09:56 ·
     2 個人推
    俊偉 小比賽高手真多
    2016-10-09 10:34 ·
     2 個人推
    阿益 恭喜神人祥哥上凸台………
    2016-10-09 10:48 ·
     2 個人推
    志聰 恭喜祥哥快速完賽
    2016-10-09 14:22 ·
     2 個人推
    范世璋 有點硬斗啊~還是凸上去了。恭喜
    2016-10-09 14:43 ·
     2 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜高速完賽
    2016-10-09 15:30 ·
     2 個人推
    Water man 恭喜祥哥高速完賽上凸台!
    2016-10-09 15:52 ·
     2 個人推
    小冰 祥哥，午安，太強大了！
    2016-10-09 16:38 ·
     2 個人推
    重力加速度 恭喜完賽
    2016-10-09 16:50 ·
     2 個人推
    kennychu 祥哥太強了。
    2016-10-09 17:13 ·
     2 個人推
    陳英皇 還是一樣利害
    2016-10-09 18:45 ·
     2 個人推
    Kent Hong （見成） 祥哥晚安！假日參賽愉快；超級讚速度及成績！
    2016-10-09 20:09 ·
     2 個人推
    farmerboss 祥大早安，凸台....厲害啊！
    2016-10-10 08:36 ·
     2 個人推
    寶芸 志祥午安，昨兒個休假沒事太無聊多跑一些渡時間啦！Y(＾_＾)Y
    2016-10-10 11:39 ·
     3 個人推
    小冰 祥哥，午安，小弟最近跑，時間都拉不長>''<
    2016-10-10 12:48 ·
     2 個人推
    趙婷婷 恭喜祥哥
    2016-10-10 17:26 ·
     1 個人推
    劉宗仁 祥哥，速度依然穩健啊！
    2016-10-11 00:53 ·
     1 個人推
    李成國 恭禧志祥兄高速完賽上凸台，讚喔！
    2016-10-11 09:01 ·
     1 個人推
    陳志祥 感謝大家熱情讚聲與鼓勵，也由衷祝福各位好友們跑得愉快、無痛無傷最重要
    2016-10-11 10:20 ·
     3 個人推
    鐵腿J弟 恭喜祥哥！這場又遇到高手匯集的狀況，相對於同日其他場次凸台成績真的有落差...但哥對凸台應該已經無感，求的是與高手互相刺激及成績的進步
    2016-10-12 03:21 ·
     1 個人推
    陳志祥 Jason~同感，至少…能跑過不同賽道，領略不同景緻，乃是此行最大收獲，畢竟凸台不可能天天上的去，也太辛苦了
    2016-10-13 06:21 ·
     2 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'37"00:03'37"
    204'02"00:07'39"
    304'13"00:11'52"
    404'33"00:16'25"
    503'57"00:20'22"
    604'17"00:24'39"
    704'17"00:28'56"
    804'06"00:33'02"
    903'57"00:36'59"
    1004'07"00:41'06"
    11.004'04"00:45'00"

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    朋友動態
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    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
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