14.2 km | 01:21:57 | 05:46/km日期: 2016-10-08 05:50 - 地點: 中正北路段 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1023 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%
Pace: 06'04" / 05'58" / 06'04" / 05'51" / 05'39" / 05'44" / 05'23" / 05'35" / 05'35" / 05'29" / 05'55" / 05'49" / 06'07" / 05'36" / 05'19" /
時間是一首平淡的歌 它誠實地唱..夢想不能只是想像
感謝你拼了命去闖...by 滅火器-曾經瘋狂
完成了!第1個千K,繼續跑下吧!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
132.53 km ![](images/shoe.png)
Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 :
493.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'58" | 00:12'02" |
3 | 06'04" | 00:18'06" |
4 | 05'51" | 00:23'57" |
5 | 05'39" | 00:29'36" |
6 | 05'44" | 00:35'20" |
7 | 05'23" | 00:40'43" |
8 | 05'35" | 00:46'18" |
9 | 05'35" | 00:51'53" |
10 | 05'29" | 00:57'22" |
11 | 05'55" | 01:03'17" |
12 | 05'49" | 01:09'06" |
13 | 06'07" | 01:15'13" |
14 | 05'36" | 01:20'49" |
14.2 | 05'18" | 01:21'56" |