3.0 km | 00:25:34 | 08:29/km日期: 2016-10-06 21:39 - 平均心率: 167 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 08'28" / 08'30" / 08'32" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'28" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'29" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'32" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'50" (+00'22") | 8 / 3008 |
沒事找事之挑戰「連續運動30天」Day9
體力隨著連續上班日數越多，越弱～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
33.66 km 
ASICS GT-2000 累積 :
728.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'28" | 00:08'28" |
| 2 | 08'30" | 00:16'58" |
| 3 | 08'32" | 00:25'30" |
| 3.0 | 09'22" | 00:25'35" |
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