張丁元 2024/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

張丁元台中
ID 778990

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半馬 | 01:31:57 | 04:21/km | 第3半馬

2024 菊島澎湖跨海馬拉松

官方成績
日期	2024-11-03
成績	01:31:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'44")

00:20'44"

00:41'54"

10 km

(00:41'54")

00:21'10" (+00'26")

15 km

(01:05'10")

00:23'16" (+02'32")

00:46'38" (+04'44")

20 km

(01:28'32")

00:23'22" (+02'38")

Finish

(01:31:57)

日期: 2024-11-03 06:40 - 總爬升: 194 m - 卡路里: 1442 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 86.44

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'01"

(04'01")

04'01" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'13"

(08'14")

04'13" (+00'23")

1000 / 2000

3

04'11"

(12'25")

04'11" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'04"

(16'30")

04'04" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'13"

(20'43")

04'13" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 風景好
給 4 星

11月累積里程 : 272.18 km

asics metaspeed edge paris 累積 : 297.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'13"	00:08'15"
3	04'11"	00:12'26"
4	04'05"	00:16'31"
5	04'13"	00:20'44"
6	03'51"	00:24'35"
7	04'45"	00:29'20"
8	03'59"	00:33'19"
9	04'17"	00:37'36"
10	04'18"	00:41'54"
11	04'53"	00:46'47"
12	04'25"	00:51'12"
13	04'42"	00:55'54"
14	04'35"	01:00'29"
15	04'41"	01:05'10"
16	04'32"	01:09'42"
17	04'27"	01:14'09"
18	04'31"	01:18'40"
19	04'54"	01:23'34"
20	04'58"	01:28'32"
20.8	04'10"	01:31'58"

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成績 : 04:56:26

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