黃珠圓 2024/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃珠圓南投
ID 146697

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1.5 km | 00:36:50 | 25:13/km

日期: 2024-10-30 09:36 - 平均心率: 86 - 卡路里: 78 Cal - 總步數: 2310 - 平均步頻: 62 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 83.2

Pace: 32'43" / 08'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

32'43"

(32'43")

32'42"

1000 / 1000

66 / 46

2

04'07"

(36'50")

09'02"

455 / 1456

33 / 330

南投

黃珠圓

·

虎子山
天氣超好的颱風天，我的馬崙山😢

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 222.35 km

mizuno wave rider 26 累積 : 1174.6 km

MW Watch 上傳 | 1 month ago

搖頭冰, Johnson 和其他 15 人說推

·

觀看另 3 則留言

俊和（跑後山）晚安，風和日麗的感覺，運動快樂😁

2024-10-30 22:58 ·

1 個人推

王裕政運動健康、愉快😀

2024-10-31 15:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'43"	00:32'43"
1.5	09'01"	00:36'50"

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