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上雯
台中
ID 41293
33 位追隨者
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上雯
全馬
|
06:01:35
|
08:34/km
|
第17馬
第六屆區長盃高美溼地親子路跑
官方成績
日期
2016-10-02
成績
06:01:35
總名次
214 / 378
分組名次
38 / 72
平均速度
08:34/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'41")
00:31'41"
01:04'36"
10 km
(01:04'36")
00:32'55" (+01'14")
15 km
(01:39'14")
00:34'38" (+02'57")
01:21'30" (+16'54")
20 km
(02:26'06")
00:46'52" (+15'11")
25 km
(03:22'21")
00:56'15" (+24'34")
01:40'08" (+35'32")
30 km
(04:06'14")
00:43'53" (+12'12")
35 km
(04:51'00")
00:44'46" (+13'05")
01:28'34" (+23'58")
40 km
(05:34'48")
00:43'48" (+12'07")
Finish
(06:01:35)
日期:
2016-10-02 06:05
-
總爬升:
123 m
-
地點:
台中港區藝術中心
-
天氣:
烈陽
-
平均心率:
111
-
卡路里:
4245 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'59"
(05'59")
06'00" (+00'04")
996 / 996
2
05'58"
(11'57")
05'56"
1004 / 2001
3
06'37"
(18'34")
06'35" (+00'39")
1002 / 3004
4
05'59"
(24'33")
05'57" (+00'01")
1004 / 4008
5
07'16"
(31'49")
07'08" (+01'12")
1016 / 5025
展開計圈分析
6
06'12"
(38'01")
06'11" (+00'15")
1001 / 6026
7
07'34"
(45'35")
07'32" (+01'36")
1003 / 7029
8
06'03"
(51'38")
05'59" (+00'03")
1008 / 8038
9
07'11"
(58'49")
07'09" (+01'13")
1003 / 9041
10
06'04"
(01:04'53")
06'01" (+00'05")
1007 / 10049
11
06'08"
(01:11'01")
06'07" (+00'11")
1000 / 11050
12
07'46"
(01:18'47")
07'41" (+01'45")
1008 / 12059
13
08'05"
(01:26'52")
08'01" (+02'05")
1006 / 13065
14
06'34"
(01:33'26")
06'31" (+00'35")
1005 / 14071
15
06'18"
(01:39'44")
06'12" (+00'16")
1015 / 15086
16
11'42"
(01:51'26")
11'35" (+05'39")
1009 / 16096
17
07'55"
(01:59'21")
07'57" (+02'01")
993 / 17089
18
08'14"
(02:07'35")
08'09" (+02'13")
1008 / 18098
19
11'06"
(02:18'41")
11'08" (+05'12")
996 / 19094
20
11'53"
(02:30'34")
11'47" (+05'51")
1007 / 20102
21
09'18"
(02:39'52")
09'13" (+03'17")
1008 / 21111
22
10'20"
(02:50'12")
10'16" (+04'20")
1005 / 22116
23
13'25"
(03:03'37")
13'28" (+07'32")
995 / 23112
24
09'34"
(03:13'11")
09'28" (+03'32")
1009 / 24122
25
09'57"
(03:23'08")
09'54" (+03'58")
1004 / 25126
26
07'58"
(03:31'06")
07'55" (+01'59")
1005 / 26132
27
08'13"
(03:39'19")
08'14" (+02'18")
997 / 27129
28
10'44"
(03:50'03")
10'41" (+04'45")
1004 / 28134
29
08'29"
(03:58'32")
08'21" (+02'25")
1014 / 29149
30
08'44"
(04:07'16")
08'40" (+02'44")
1006 / 30155
31
10'06"
(04:17'22")
10'00" (+04'04")
1009 / 31164
32
08'19"
(04:25'41")
08'12" (+02'16")
1012 / 32177
33
08'05"
(04:33'46")
08'04" (+02'08")
1000 / 33177
34
07'39"
(04:41'25")
07'37" (+01'41")
1002 / 34180
35
10'48"
(04:52'13")
10'42" (+04'46")
1009 / 35189
36
09'10"
(05:01'23")
09'09" (+03'13")
1001 / 36191
37
09'13"
(05:10'36")
09'06" (+03'10")
1011 / 37203
38
07'44"
(05:18'20")
07'41" (+01'45")
1004 / 38207
39
09'03"
(05:27'23")
08'57" (+03'01")
1009 / 39217
40
09'15"
(05:36'38")
09'10" (+03'14")
1008 / 40225
41
09'11"
(05:45'49")
09'07" (+03'11")
1005 / 41231
42
09'34"
(05:55'23")
09'33" (+03'37")
1000 / 42232
台中
上
雯
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
52.98 km
Reebok SUBLITE XT CUSHION SHTR 累積 :
935.6 km
XT 上傳
| 8 years ago
NAN
,
lon
和其他
14
人說推
·
留言
farmerboss
恭喜完賽,照片拍的有fu~^_^
2016-10-04 12:17 ·
1
個人推
上雯
謝謝
2016-10-04 12:30 ·
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'01"
00:06'01"
2
05'56"
00:11'57"
3
06'37"
00:18'34"
4
05'57"
00:24'31"
5
07'10"
00:31'41"
6
06'10"
00:37'51"
7
07'36"
00:45'27"
8
05'57"
00:51'24"
9
07'11"
00:58'35"
10
06'01"
01:04'36"
11
06'09"
01:10'45"
12
07'41"
01:18'26"
13
07'44"
01:26'10"
14
06'50"
01:33'00"
15
06'14"
01:39'14"
16
11'35"
01:50'49"
17
07'55"
01:58'44"
18
07'50"
02:06'34"
19
11'29"
02:18'03"
20
08'03"
02:26'06"
21
10'41"
02:36'47"
22
11'30"
02:48'17"
23
14'22"
03:02'39"
24
09'15"
03:11'54"
25
10'27"
03:22'21"
26
07'48"
03:30'09"
27
08'03"
03:38'12"
28
10'28"
03:48'40"
29
08'53"
03:57'33"
30
08'41"
04:06'14"
31
09'20"
04:15'34"
32
08'54"
04:24'28"
33
07'13"
04:31'41"
34
08'18"
04:39'59"
35
11'01"
04:51'00"
36
08'28"
04:59'28"
37
09'40"
05:09'08"
38
07'50"
05:16'58"
39
08'35"
05:25'33"
40
09'15"
05:34'48"
41
08'40"
05:43'28"
42
09'54"
05:53'22"
43
07'27"
06:00'49"
42.9
-14'-3"
06:01'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:33:07
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06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
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01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
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8.5 km
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鄭穗霓
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2.7 km
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06:03/km
鄭穗霓
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7.7 km
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00:48:51
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鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
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00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
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00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
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4.0 km
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01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
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7.6 km
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00:49:46
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06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:02
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06:40/km
randallkwo
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01:09:08
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Inna Chang
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0.5 km
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00:09:55
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20:52/km
EM
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0.0 km
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00:00:04
|
00:00/km
EM
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0.0 km
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00:00:04
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00:00/km
林淦鈿(淦哥)
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2.3 km
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00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
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04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
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EM
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0.1 km
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04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
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00:48:07
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04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:19
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04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:49
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:57
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04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:21
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04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
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00:27:52
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04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:26
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04:47/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:32:45
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