Kevin Kang 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Kang 新北市
ID 60534

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半馬 | 02:36:57 | 07:26/km | 第30半馬

臺北市『2024健康活力，運動臺北』貓空路跑、健步活動

官方成績
日期	2024-10-27
成績	02:36:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'30")

00:40'30" (+05'03")

01:17'26" (+05'05")

10 km

(01:17'26")

00:36'56" (+01'29")

15 km

(01:52'53")

00:35'27"

01:12'21"

20 km

(02:29'47")

00:36'54" (+01'27")

Finish

(02:36:57)

日期: 2024-10-27 07:30 - 總爬升: 442 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1740 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 84.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

06'01"

(11'44")

06'01" (+00'19")

1000 / 2000

3

09'03"

(20'47")

09'03" (+03'21")

1000 / 3000

4

09'19"

(30'06")

09'19" (+03'37")

1000 / 4000

5

10'24"

(40'30")

10'24" (+04'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 謝謝工作人員。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 95.45 km

Nike Pegasus 39 Ekiden 累積 : 102.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	06'31"	00:12'13"
3	08'34"	00:20'47"
4	09'19"	00:30'06"
5	10'24"	00:40'30"
6	07'54"	00:48'24"
7	07'24"	00:55'48"
8	06'40"	01:02'28"
9	07'20"	01:09'48"
10	07'38"	01:17'26"
11	06'35"	01:24'01"
12	05'56"	01:29'57"
13	07'12"	01:37'09"
14	07'59"	01:45'08"
15	07'45"	01:52'53"
16	08'25"	02:01'18"
17	06'26"	02:07'44"
18	07'04"	02:14'48"
19	06'47"	02:21'35"
20	08'12"	02:29'47"
21	07'06"	02:36'53"
21.0	06'15"	02:36'57"

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