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    潘德華 彰化
    ID 4318
    227 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    潘德華 
    23.0 km | 02:18:09 | 06:00/km | 第3半馬
    彰化社頭-2016織足盃超半程馬拉松活動
    官方成績
    日期2016-10-02
    成績02:18:09
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'01")
    		00:30'01" (+02'24")01:00'40" (+02'29")
    10 km(01:00'40")
    		00:30'39" (+03'02")
    15 km(01:28'17")
    		00:27'37"00:58'11"
    20 km(01:58'51")
    		00:30'34" (+02'57")
    Finish(02:18:09)

    日期: 2016-10-02 06:31 - 總爬升: 215 m - 地點: 社頭織足盃館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1235 Cal - 總步數: 24453 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'24"  (05'24")
    		05'20" (+00'18")1009 / 1009191 / 97
    2
    05'05"  (10'29")
    		05'02"1008 / 2017193 / 102
    3
    05'54"  (16'23")
    		05'51" (+00'49")1007 / 3025188 / 90
    4
    08'10"  (24'33")
    		08'06" (+03'04")1007 / 4032168 / 73
    5
    05'30"  (30'03")
    		05'29" (+00'27")1000 / 5033190 / 95
    展開計圈分析
    6
    08'22"  (38'25")
    		08'20" (+03'18")1003 / 6037178 / 67
    7
    06'22"  (44'47")
    		06'21" (+01'19")1000 / 7037181 / 86
    8
    05'18"  (50'05")
    		05'17" (+00'15")1002 / 8040186 / 101
    9
    05'28"  (55'33")
    		05'25" (+00'23")1008 / 9048191 / 96
    10
    05'18"  (01:00'51")
    		05'17" (+00'15")1001 / 10050191 / 98
    11
    05'17"  (01:06'08")
    		05'14" (+00'12")1008 / 11058178 / 106
    12
    05'12"  (01:11'20")
    		05'10" (+00'08")1005 / 12064191 / 101
    13
    05'49"  (01:17'09")
    		05'48" (+00'46")1001 / 13065172 / 99
    14
    05'44"  (01:22'53")
    		05'43" (+00'41")1002 / 14068176 / 99
    15
    05'47"  (01:28'40")
    		05'44" (+00'42")1005 / 15074177 / 98
    16
    06'29"  (01:35'09")
    		06'27" (+01'25")1003 / 16078169 / 91
    17
    05'59"  (01:41'08")
    		05'58" (+00'56")1001 / 17079182 / 91
    18
    06'18"  (01:47'26")
    		06'16" (+01'14")1004 / 18084173 / 92
    19
    05'56"  (01:53'22")
    		05'53" (+00'51")1007 / 19092138 / 122
    20
    06'10"  (01:59'32")
    		06'06" (+01'04")1009 / 20101160 / 101
    21
    06'46"  (02:06'18")
    		06'42" (+01'40")1008 / 21110168 / 88
    22
    05'46"  (02:12'04")
    		05'43" (+00'41")1008 / 22118190 / 91
    23
    06'04"  (02:18'08")
    		07'09" (+02'07")848 / 22966147 / 94
    彰化
    潘德華
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    彰化
    潘德華
    · 留言
    彰化
    潘德華
    · 留言

    今天起跑前，妖受，1ｘ幾個小黑來搶獎金，設定高鐵特模式配6分完賽，中途淋水時把拖鞋弄濕了不好跑。整個來說很不錯，很順．只是今天太多高手搶獎金。

    賽前宣言: 加油
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15565~79%
    2:M馬拉松配速區155~17579~89%
    3:T乳酸耐力區175~18189~92%
    4:A無氧耐力區181~19292~97.5%
    5:I最大耗氧區192~19797.5~100%
    最大心率為197 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 201.55 km 拖鞋 累積 : 3579.5 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    陳啟豪, 阿彬 和其他 16 人說推
    · 留言
    陳世杰 華哥午安～恭喜完賽
    2016-10-02 12:20 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'22"00:05'22"
    205'05"00:10'27"
    305'51"00:16'18"
    408'09"00:24'27"
    505'34"00:30'01"
    608'17"00:38'18"
    706'22"00:44'40"
    805'17"00:49'57"
    905'22"00:55'19"
    1005'21"01:00'40"
    1105'15"01:05'55"
    1205'11"01:11'06"
    1305'43"01:16'49"
    1405'44"01:22'33"
    1505'44"01:28'17"
    1606'25"01:34'42"
    1706'00"01:40'42"
    1806'13"01:46'55"
    1905'53"01:52'48"
    2006'03"01:58'51"
    2106'45"02:05'36"
    2205'45"02:11'21"
    22.808'01"02:18'09"

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