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呂大餅
高雄
ID 177399
37 位追隨者
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呂大餅
22.3 km
|
02:25:58
|
06:32/km
|
第7半馬
2016 Run To Love x扶輪基金百周年 公益路跑
官方成績
日期
2016-10-02
成績
02:25:58
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:32/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'55")
00:28'55"
01:00'41"
10 km
(01:00'41")
00:31'46" (+02'51")
15 km
(01:37'02")
00:36'21" (+07'26")
01:13'30" (+12'49")
20 km
(02:14'11")
00:37'09" (+08'14")
Finish
(02:25:58)
日期:
2016-10-02 06:07
-
總爬升:
110 m
-
平均心率:
141
-
卡路里:
1380 Cal
-
總步數:
21690
-
平均步頻:
148
-
平均步幅:
100 cm
-
溫度:
27°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'40"
(05'40")
05'37"
1007 / 1007
154 / 114
2
05'39"
(11'19")
05'37"
1003 / 2010
153 / 115
3
05'51"
(17'10")
05'49" (+00'12")
1004 / 3014
157 / 109
4
05'59"
(23'09")
05'59" (+00'22")
1000 / 4014
151 / 110
5
05'57"
(29'06")
05'54" (+00'17")
1005 / 5020
156 / 108
展開計圈分析
6
06'03"
(35'09")
06'00" (+00'23")
1006 / 6026
156 / 106
7
06'05"
(41'14")
06'04" (+00'27")
1000 / 7026
152 / 107
8
06'23"
(47'37")
06'20" (+00'43")
1006 / 8033
155 / 101
9
06'34"
(54'11")
06'33" (+00'56")
1001 / 9035
154 / 99
10
06'50"
(01:01'01")
06'49" (+01'12")
1001 / 10036
153 / 95
11
07'17"
(01:08'18")
07'13" (+01'36")
1007 / 11044
144 / 96
12
07'13"
(01:15'31")
07'08" (+01'31")
1010 / 12054
146 / 95
13
07'00"
(01:22'31")
06'57" (+01'20")
1006 / 13061
151 / 94
14
07'10"
(01:29'41")
07'09" (+01'32")
1001 / 14062
150 / 92
15
08'16"
(01:37'57")
08'10" (+02'33")
1010 / 15073
131 / 93
16
07'10"
(01:45'07")
07'05" (+01'28")
1009 / 16082
152 / 92
17
07'39"
(01:52'46")
07'34" (+01'57")
1009 / 17092
142 / 92
18
08'19"
(02:01'05")
08'17" (+02'40")
1003 / 18096
131 / 91
19
08'00"
(02:09'05")
07'56" (+02'19")
1008 / 19104
140 / 90
20
06'03"
(02:15'08")
06'00" (+00'23")
1006 / 20110
154 / 107
21
06'27"
(02:21'35")
06'25" (+00'48")
1004 / 21115
143 / 108
22
04'23"
(02:25'58")
06'00" (+00'23")
728 / 21843
153 / 108
高雄
呂
大餅
·
留言
賽前宣言:
...
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
140.10 km
美津濃 18代-2 累積 :
1481.0 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
Leon
,
Hsu PoMin
和其他
7
人說推
·
留言
張錫聖
恭喜完賽!
2016-10-02 16:46 ·
1
個人推
施大大
恭喜完賽喔^^
2016-10-02 19:08 ·
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'40"
00:05'40"
2
05'32"
00:11'12"
3
05'48"
00:17'00"
4
06'00"
00:23'00"
5
05'55"
00:28'55"
6
06'04"
00:34'59"
7
05'58"
00:40'57"
8
06'19"
00:47'16"
9
06'36"
00:53'52"
10
06'49"
01:00'41"
11
07'02"
01:07'43"
12
07'13"
01:14'56"
13
06'55"
01:21'51"
14
07'15"
01:29'06"
15
07'56"
01:37'02"
16
07'07"
01:44'09"
17
07'37"
01:51'46"
18
07'49"
01:59'35"
19
07'55"
02:07'30"
20
06'41"
02:14'11"
21
06'12"
02:20'23"
21.7
07'39"
02:25'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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