Nicolas(尼古拉) 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Nicolas(尼古拉) 台中
ID 2005

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Nicolas(尼古拉)

22.0 km | 02:46:39 | 07:34/km | 第7半馬

2016與山水共舞-阿里山馬拉松

官方成績
日期	2016-10-02
成績	02:46:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'27")

00:41'27" (+14'00")

01:29'28" (+26'10")

10 km

(01:29'28")

00:48'01" (+20'34")

15 km

(02:05'19")

00:35'51" (+08'24")

01:03'18"

20 km

(02:32'46")

00:27'27"

Finish

(02:46:39)

日期: 2016-10-02 07:00 - 總爬升: 726 m - 卡路里: 1346 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

台中

Nicolas(尼古拉)

·

賽前宣言: 噠噠噠啦

賽後評分: 上坡累下坡先爽後麻補給很給力吃得很過癮賽後便當難下嚥還好愛玉可續杯
給 3 星

10月累積里程 : 72.09 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

EDS/Leo, 童大副和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	07'45"	00:16'30"
3	09'28"	00:25'58"
4	07'35"	00:33'33"
5	07'54"	00:41'27"
6	08'09"	00:49'36"
7	11'00"	01:00'36"
8	10'07"	01:10'43"
9	09'11"	01:19'54"
10	09'34"	01:29'28"
11	10'38"	01:40'06"
12	08'56"	01:49'02"
13	04'50"	01:53'52"
14	05'08"	01:59'00"
15	06'19"	02:05'19"
16	04'52"	02:10'11"
17	05'49"	02:16'00"
18	05'20"	02:21'20"
19	05'30"	02:26'50"
20	05'56"	02:32'46"
21	05'38"	02:38'24"
22	06'07"	02:44'31"
22.1	14'31"	02:46'40"

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