kawasaki 2016/10/01 訓練日誌

kawasaki 台北市
ID 17902

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kawasaki

全馬 | 05:49:18 | 08:16/km | 第42馬

U-Lay 42 Marathon 2016

官方成績
日期	2016-10-01
成績	05:49:18
總名次	335 / 910
分組名次	44 / 91
平均速度	08:16/km

官方證書

kawasaki

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'32")

00:37'32"

01:16'58"

10 km

(01:16'58")

00:39'26" (+01'54")

15 km

(01:59'05")

00:42'07" (+04'35")

01:28'12" (+11'14")

20 km

(02:45'10")

00:46'05" (+08'33")

25 km

(03:28'15")

00:43'05" (+05'33")

01:24'13" (+07'15")

30 km

(04:09'23")

00:41'08" (+03'36")

35 km

(04:56'35")

00:47'12" (+09'40")

01:25'42" (+08'44")

40 km

(05:35'05")

00:38'30" (+00'58")

Finish

(05:49:18)

日期: 2016-10-01 06:03 - 總爬升: 1271 m - 地點: 烏來 - 卡路里: 2722 Cal - 總步數: 39186 - 平均步頻: 111 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'51"

(06'51")

06'49" (+00'48")

1003 / 1003

148 / 98

06'04"

(12'55")

06'01"

1005 / 2009

156 / 105

06'51"

(19'46")

06'50" (+00'49")

1000 / 3010

148 / 98

09'30"

(29'16")

09'27" (+03'26")

1003 / 4014

74 / 140

08'16"

(37'32")

08'14" (+02'13")

1002 / 5016

105 / 114

展開計圈分析

08'33"

(46'05")

08'33" (+02'32")

1000 / 6016

90 / 128

09'11"

(55'16")

09'06" (+03'05")

1008 / 7025

89 / 122

09'40"

(01:04'56")

09'35" (+03'34")

1007 / 8032

89 / 116

06'04"

(01:11'00")

06'01"

1007 / 9040

155 / 106

06'03"

(01:17'03")

06'01"

1003 / 10043

150 / 110

07'40"

(01:24'43")

07'36" (+01'35")

1008 / 11052

125 / 104

07'12"

(01:31'55")

07'11" (+01'10")

1000 / 12052

147 / 94

08'05"

(01:40'00")

08'01" (+02'00")

1008 / 13060

100 / 124

07'10"

(01:47'10")

07'07" (+01'06")

1006 / 14067

152 / 91

12'20"

(01:59'30")

12'19" (+06'18")

1001 / 15068

85 / 95

10'22"

(02:09'52")

10'18" (+04'17")

1005 / 16074

41 / 231

08'53"

(02:18'45")

08'52" (+02'51")

1000 / 17074

86 / 130

11'03"

(02:29'48")

10'59" (+04'58")

1005 / 18080

79 / 114

08'37"

(02:38'25")

08'35" (+02'34")

1003 / 19083

107 / 107

07'06"

(02:45'31")

07'03" (+01'02")

1004 / 20088

151 / 93

07'29"

(02:53'00")

07'27" (+01'26")

1002 / 21091

144 / 92

10'40"

(03:03'40")

10'36" (+04'35")

1005 / 22096

90 / 103

07'35"

(03:11'15")

07'35" (+01'34")

1000 / 23096

145 / 90

09'38"

(03:20'53")

09'33" (+03'32")

1007 / 24104

101 / 103

07'50"

(03:28'43")

07'48" (+01'47")

1002 / 25106

139 / 91

07'34"

(03:36'17")

07'33" (+01'32")

1000 / 26107

151 / 86

09'31"

(03:45'48")

09'27" (+03'26")

1006 / 27113

114 / 92

07'04"

(03:52'52")

07'02" (+01'01")

1002 / 28116

157 / 90

09'26"

(04:02'18")

09'25" (+03'24")

1001 / 29117

118 / 89

07'34"

(04:09'52")

07'32" (+01'31")

1002 / 30120

151 / 87

08'22"

(04:18'14")

08'22" (+02'21")

1000 / 31120

111 / 107

09'41"

(04:27'55")

09'38" (+03'37")

1004 / 32125

102 / 101

09'44"

(04:37'39")

09'42" (+03'41")

1002 / 33127

79 / 129

09'23"

(04:47'02")

09'20" (+03'19")

1003 / 34131

63 / 169

10'32"

(04:57'34")

10'27" (+04'26")

1007 / 35138

87 / 108

08'19"

(05:05'53")

08'17" (+02'16")

1002 / 36140

111 / 107

06'19"

(05:12'12")

06'17" (+00'16")

1003 / 37144

149 / 106

06'19"

(05:18'31")

06'17" (+00'16")

1004 / 38149

147 / 108

08'50"

(05:27'21")

08'49" (+02'48")

1001 / 39150

101 / 111

08'17"

(05:35'38")

08'13" (+02'12")

1007 / 40158

114 / 106

08'31"

(05:44'09")

08'30" (+02'29")

1000 / 41158

73 / 159

08'07"

(05:52'16")

08'03" (+02'02")

1007 / 42166

108 / 113

00'05"

(05:52'21")

10'49" (+04'48")

7 / 42174

24 / 385

00'05"

(05:52'26")

10'49" (+04'48")

7 / 42181

24 / 385

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賽前宣言: Go...

10月累積里程 : 195.31 km

母子鱷夾腳拖 #40 -250 累積 : 3014.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

MomingYiyan, 慢跑者和其他 10 人說推

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李百信恭喜完賽讚喔～

2016-10-02 07:44 ·

1 個人推

Seal Chuang 在會場有看到kawasaki兄一眼,覺得好面熟,但是看到你穿的背心後面印嘉義巿什麼的字樣,我又想是不是我認錯人了,原來真的是你XD

2016-10-02 11:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'04"	00:12'55"
3	06'51"	00:19'46"
4	09'30"	00:29'16"
5	08'16"	00:37'32"
6	08'33"	00:46'05"
7	09'03"	00:55'08"
8	09'45"	01:04'53"
9	06'03"	01:10'56"
10	06'02"	01:16'58"
11	07'42"	01:24'40"
12	07'08"	01:31'48"
13	07'47"	01:39'35"
14	07'15"	01:46'50"
15	12'15"	01:59'05"
16	10'15"	02:09'20"
17	08'55"	02:18'15"
18	11'03"	02:29'18"
19	08'37"	02:37'55"
20	07'15"	02:45'10"
21	07'25"	02:52'35"
22	10'40"	03:03'15"
23	07'35"	03:10'50"
24	09'27"	03:20'17"
25	07'58"	03:28'15"
26	07'38"	03:35'53"
27	09'21"	03:45'14"
28	07'10"	03:52'24"
29	09'27"	04:01'51"
30	07'32"	04:09'23"
31	08'22"	04:17'45"
32	09'23"	04:27'08"
33	09'54"	04:37'02"
34	09'28"	04:46'30"
35	10'05"	04:56'35"
36	08'28"	05:05'03"
37	06'44"	05:11'47"
38	06'11"	05:17'58"
39	08'48"	05:26'46"
40	08'19"	05:35'05"
41	06'55"	05:42'00"
42	08'05"	05:50'05"
42.0	290'35"	05:52'21"