大熊 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

大熊高雄
ID 54490

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2.6 km | 00:13:20 | 05:03/km

日期: 2024-10-19 07:08 - 平均心率: 158 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 88.3

Pace: 05'33" / 04'49" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'45")

1000 / 1000

2

04'48"

(10'22")

04'48"

1000 / 2000

3

02'58"

(13'20")

04'40"

637 / 2637

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.19 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

台南德哥和鍾昆翰說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	04'49"	00:10'22"
2.6	04'40"	00:13'21"

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