張加慶 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

張加慶桃園
ID 377527

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6.0 km | 00:28:35 | 04:45/km

2024 第十五屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2024-10-19
成績	00:28:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:45/km

日期: 2024-10-19 06:30 - 平均心率: 184 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'40"

(01'40")

04'10" (+00'01")

400 / 400

2

01'48"

(03'28")

04'31" (+00'22")

400 / 800

3

01'45"

(05'13")

04'22" (+00'13")

400 / 1200

4

01'50"

(07'04")

04'35" (+00'26")

400 / 1600

5

01'41"

(08'46")

04'14" (+00'05")

400 / 2000

展開計圈分析

桃園

張加慶

·

活動活動

賽後評分: 。。。。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 88.20 km

NB 1080v13 累積 : 140.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

廖述通, 葉子和其他 8 人說推

·

陳皮恭喜分3高速完賽👍

2024-10-19 13:56 ·

葉子加慶久沒跑速度還是一樣超厲害

2024-10-19 16:36 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'23"	00:08'47"
3	04'36"	00:13'23"
4	04'42"	00:18'05"
5	04'51"	00:22'56"
6	04'19"	00:27'15"
6.3	04'18"	00:28'36"

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